societate

Dansul pe pole este perceput în unele cercuri ale societății noastre ca fiind indecent și interzis.

Și în zadar Pole Dance - acesta este, în primul rând, o manifestare a harului, harului, puterii și sexualității.

Sunt foarte frumoși și erotici, în plus sunt produsul coregrafiei și acrobatiei, astfel de dansuri au un efect benefic asupra sănătății fizice și psihologice a omului.

Pole dance pentru pierderea in greutate si sanatate

Lucrurile obișnuite capătă semnificații diferite în timp.

Și dansurile care provin de la barele de benzi nu fac excepție.

De aceea, prejudecățile legate de acest stil de coregrafie au dispărut de mult, mai ales că dansurile sportive sunt ceva modern, util și frumos.

Începutul orelor de Pole Dance este necesar cel puțin pentru că:

1. O modalitate bună de a slăbi

Un efect similar se explică prin contracția izometrică a grupelor musculare, ceea ce înseamnă menținerea tensiunii pentru o perioadă de timp.

2. Înlocuitor cu drepturi depline pentru antrenamentul de forță

Deoarece sarcina din timpul dansului nu este inferioară exercițiilor de forță.

Imaginați-vă nivelul de pregătire necesar pentru a vă menține corpul pe mâini câteva secunde.

Și astfel de trucuri în dansul cu bastoane sunt suficiente.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că pentru un eveniment poldenserul consumă aproximativ 300 de calorii și în procesul de pregătire pentru acesta - semnificativ mai mult.

3. Varianta cardio

Antrenamentul pre-antrenament poate fi comparat cu antrenamentul cu bandă de alergat, care ajută nu numai să facă față excesului de greutate, ci și să dezvolte rezistența.

4. Accelerează metabolismul

Procesul de digestie este îmbunătățit.

5. Creșterea imunității

Exercițiul periodic ajută la stimularea imunității și la îmbunătățirea funcției sistemului cardiovascular.

6. Îmbunătățirea alimentării cu sânge a organelor pelvine

Acest lucru reduce riscul de a dezvolta boli ginecologice.

Dansuri frumoase pentru o siluetă frumoasă

În plus față de excesul de greutate, dansul sportiv ajută la îmbunătățirea siluetei:

• Cea mai mare sarcină este asupra căderii mușchilor abdominali, precum și a celor din centura superioară a umărului

Acestea sunt părțile corpului cele mai dificil de corectat, dar care revin la normal într-un timp relativ scurt.

Pielea mâinilor este, de asemenea, strânsă, mușchii coloanei vertebrale sunt întăriți, în absența scoliozei, postura și mersul sunt îmbunătățite.

• Ajutați la combaterea celulitei și a pielii lăsate

Menținerea corpului într-o stare de tensiune și rotirea în direcții diferite ajută la apariția ușurării - întărind și modelând mușchii centurii de umăr.

De exemplu, mușchii pectorali se dezvoltă ca urmare a flexiunilor regulate.

Și chiar dacă nu avem suficientă forță, flexibilitate, rezistență - în timp, toate acestea se vor schimba.

De fiecare dată când se execută următoarele elemente, corpul va deveni mai strâns și mai puternic.

Desigur, figura frumoasă combinată cu recunoașterea spectatorilor ajută la creșterea stimei de sine.

Dansurile frumoase sunt o modalitate minunată de a ne simți atractivitatea și sexualitatea.

Prevenirea leziunilor în timpul orelor de dans

Adesea, în lupta pentru forme perfecte, femeile uită că, în orice sport, dansul cu stâlpul nu face excepție, este importantă o abordare competentă.

Și, de asemenea, respectarea anumite măsuri pentru prevenirea leziunilor.