Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Minus 5 kilograme cu dieta de 9 zile

kilograme

Dieta de 9 zile este mai bine cunoscută sub numele de dieta Reginei Margareta. Este extrem de popular în Rusia, unde multe dintre vedetele spectacolului rusesc îl aplică.

Cele nouă zile din dietă reprezintă trei perioade de trei zile, iar în doar o săptămână cu acest regim puteți pierde 5 kg. Regula dietei este că numai un anumit produs poate fi consumat în fiecare perioadă. În prima sunt carbohidrații, a doua - proteine, iar a treia perioadă este bogată în fibre și vitamine. În acest fel, corpul primește toate materialele necesare pentru o funcționare normală.

O altă regulă din dietă este să mănânci o porție mică la fiecare oră.

Ultima masă a zilei ar trebui să fie înainte de 7 p.m. Dacă vă este foame, beți apă sau ceai.

În timpul unei diete de 9 zile ar trebui să beți cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi. În afară de apă, este permis doar ceaiul verde. Lichidele se iau între mese. Este interzisă administrarea concomitentă de lichide și alimente.

În timpul dietei de 9 zile, acestea pierd până la 6 kg. Excesul de lichide corporale și umflăturile dispar. Efectul acestuia crește dacă este combinat cu fitness ușor și masaje.

Prima, a doua și a treia zi - Orez


În aceste zile se consumă doar orez. Trebuie pregătit într-un mod special. Seara, un pahar de orez este completat cu apă și lăsat să se înmoaie peste noapte. Dimineața, orezul îmbibat este turnat în apă clocotită. Gatiti la foc mic 15 minute fara sare. O ceașcă de orez fiert se ia la micul dejun. Suma rămasă este distribuită pentru ziua respectivă.

A 4-a, a 5-a și a 6-a zi - Pui


Este nevoie de aproximativ 1 kg de pui. Pielea este îndepărtată înainte de gătit. Se pune la fiert fără sare. Când sunteți gata, împărțiți în părți egale mici, luând o bucată mică la fiecare oră. Sânii de pui sau fileurile gătite fără piele și oase sunt de asemenea potrivite.

7, 8 și 9 zile - Planteaza mancare


Obțineți 800 de grame de legume proaspete la alegere. Se fierbe fără sare și condimente. Se pot prepara și pe salate fără uleiuri vegetale, sare și oțet. Nu sunt permise legumele acre, sărate și murate.