Vara este un timp pentru mare și plajă. Și pentru munți. Pentru mult soare. Știm că ne putem arde, știm că trebuie să ne protejăm de soare, dar facem tot posibilul pentru a obține un ten frumos.

Pentru a obține un bronz uniform și frumos la soare și pentru a provoca cele mai puține leziuni ale pielii, trebuie respectate mai multe reguli.
- Expus la soare este cel mai bine să fii în mișcare, adică. să te joci, să mergi, să fii într-o drumeție la munte, să nu stai întins pe un șezlong în cel mai puternic soare
- Pentru a alege protecția solară potrivită
- Să mâncăm în funcție de vremea caldă și să avem în meniu produse care ajută soarele să se bronzeze. Cine sunt ei?

ajută

Unele alimente vă pot ajuta într-adevăr să vă bronzați mai bine și chiar să vă bronzați mai repede. Includeți în meniu mai mulți morcovi, piersici, caise, pepene verde, roșii, struguri.

Alimente pentru bronz super soare

- Apă - Deși apa nu conține vitamine, este încă importantă pentru pielea noastră, astfel încât să poată arăta frumos și să funcționeze corect.

- Fructe - piersici, nectarine, caise, pepene verde - Pe lângă faptul că sunt mâncare delicioasă, se reîmprospătează și se hidratează.

- Morcovi - Probabil că ați auzit deja despre numeroasele beneficii pentru pielea dvs. de la consumul de morcovi. Când sunt consumate crude, morcovii își păstrează toate proprietățile benefice. Le puteți mânca tăiate în bețișoare cu suc de lămâie - sunt atât de delicioase.

- Ouă - Gălbenușul este bogat în vitamina A, important pentru piele.

- Brânză - Brânza are un nivel ridicat de seleniu, care nu numai că ajută la protejarea împotriva arsurilor solare, dar ajută și la obținerea unui ten frumos și la încetinirea îmbătrânirii generale a pielii.

- Spanac - S-au spus multe despre beneficiile spanacului și ale verdelor cu frunze, se pare că sunt minunate pentru a crea un bronz bun.

- Mango - Nu este un fruct tipic pentru latitudinile noastre, dar dacă aveți ocazia să îl mâncați, este bine să știți că Mango conține o cantitate imensă de vitamina A, mai mult decât orice alt fruct.