energetică

Datele sunt o adevărată bancă pentru fier și fluor, vitamine și minerale. Consumul regulat de curmale susține sănătatea generală a corpului. Fructele uscate sunt unul dintre cele mai dulci pe care ni le-a dat natura de când există umanitatea.

În forma sa cea mai sintetizată, beneficiile consumului de curmale pot fi rezumate în următoarele 10, deși sunt mult mai multe.

1. Datele nu conțin colesterol, iar conținutul de grăsimi este minim. Sunt bogate în minerale și vitamine.

2. Extrem de bogate în proteine, fibre și, prin urmare, dietetice, curmalele sunt renumite pentru conținutul ridicat de vitamine B1, B2, B3 și B5, împreună cu vitaminele A și C. Ajutoare excelente pentru o digestie bună.

3. Datele sunt adevărate bombe energetice, deoarece conțin zaharuri naturale - glucoză, zaharoză și fructoză. Cu toate acestea, sunt sărace în calorii, făcându-le un aliment extrem de potrivit pentru toate vârstele.

4. Datele sunt bogate în potasiu și sărace în sodiu. Acest lucru ajută la reglarea și menținerea unui sistem nervos sănătos.

5. Conținutul ridicat de fier face ca întâlnirile să fie un ajutor indispensabil în tratamentul anemiei cu deficit de fier, iar conținutul ridicat de fluor susține îngrijirea dinților sănătoși și previne cariile.

6. Datele susțin activitatea tractului digestiv și sunt un remediu excelent pentru constipație. Înmuiate peste noapte într-un castron cu apă, sunt un mic dejun excelent.

7. Sunt un instrument excelent pentru întărirea organismului și a sistemului imunitar, mai ales după o boală gravă.

8. Susține acuitatea vizuală.

9. Datele se potrivesc bine cu orice fel de mâncare și sunt un plus excelent la prăjiturile de casă crude.

10. Conform unor date se numără printre alimente - afrodisiace.

Datele pot fi incluse în meniul zilnic sub orice formă, iar mâncarea cu ele este sănătoasă și foarte gustoasă. Prezența lor în dietă îi energizează atât pe copiii mici, cât și pe părinți, oricât de epuizați sau obosiți.

Atunci când cumpărați curmale, alegeți fructe moi cărnoase și uniform colorate. Aflați întotdeauna dacă au fost prelucrate în continuare cu sirop de zahăr. Căutați și cumpărați curmale naturale. Spălați-le bine înainte de consum, deoarece se lipesc ușor de praf. Deoarece sunt fructe uscate, nu au nevoie de condiții speciale de depozitare, este suficient să fie într-un recipient de sticlă acoperit sau o cutie de carton.