Există alimente care arată doar ca diete. Recent, nutriționiștii nu recomandă brânză de vaci și musli în diete pentru a reduce greutatea, dezvăluie site-ul specializat pentru femei al ziarului „Pravda”.

brânză

Cașul, care în versiunea sa degresată este recomandată în multe diete, conține aproximativ 17% proteine, o cantitate mai mare decât în ​​carne de vită. Cu toate acestea, grăsimile animale conținute în acest produs lactat pot afecta serios munca ficatului Limitați consumul de brânză de vaci la 200 g. zilnic.

Deși iaurtul este, de asemenea, considerat dietetic, acesta vă menține silueta doar dacă nu conține zahăr, coloranți, bucăți de fructe și alți aditivi gustoși. Consumul de brânză ar trebui, de asemenea, să fie sever limitat.

Mulți factori fac din musli micul dejun perfect. Sunt un produs combinat care conține vitamine, aminoacizi, proteine, grăsimi și minerale. Se satură câteva ore și suprimă pofta de mâncare. Pe de altă parte, majoritatea oamenilor care doresc să slăbească fac aceeași greșeală - adaugă la micul dejun miere de muesli, gem, ciocolată, nuci și alte produse bogate în calorii.

Nutriționiștii recomandă ca porția de muesli să nu depășească 100-125 g pe zi.

Sucul cutiei de carton este complet incompatibil cu orice dietă, deoarece conține o mulțime de calorii. Cei care vor să slăbească ar trebui să bea doar apă, ceai verde fără zahăr și sucuri proaspăt stoarse, dar în cantități limitate.

Semințele, care adesea ne înșeală foamea, au un efect catastrofal asupra dietei datorită conținutului lor caloric ridicat. 100 g semințe de floarea-soarelui conțin 600 kcal, dintre care 53 la sută sunt proteine ​​și 10 la sută sunt carbohidrați. De fapt, 200-300 g. semințele sunt egale cu întreaga porție zilnică.

Cafeaua dietetică este fără zahăr, siropuri adăugate, lapte sau smântână. Cappuccino, mocha și latte nu sunt potrivite pentru îngrășare.