Articole

De ce să mănânci tărâțe de ovăz

Mariana Toncheva/14.01.2020 11:50 Categorii: Știri, Dietă Adaugă comentariu

mănânci

Taratele de ovaz contin mai multe vitamine, minerale si fibre decat ovazul traditional. Acest lucru se datorează numeroaselor beneficii pentru sănătate pe care le obțineți prin includerea tărâțelor de ovăz în dieta dumneavoastră.

Sunt hrănitori. Taratele de ovaz contin aceeasi cantitate de carbohidrati si grasimi ca fulgii de ovaz obisnuiti, dar mai multe proteine ​​si mai putine calorii. De asemenea, au mai multe fibre, în special beta-glucan. Tărâțele conțin multă tiamină, magneziu, fosfor, fier, zinc, riboflavină și potasiu. De asemenea, puteți obține acid folic, vitamina B6, niacină și calciu de la ei.

Sunt bogate în antioxidanți. Taratele de ovaz contin polifenoli - molecule de plante care actioneaza ca antioxidanti. Polifenolii protejează corpul de radicalii liberi, care afectează celulele și provoacă boli. Tărâțele sunt bogate în special în acid fitic, acid ferulic și avenantramide, care sunt asociate cu o reducere a inflamației și a tensiunii arteriale.

Păstrează inima sănătoasă. Consumul de tărâțe de ovăz poate ajuta la prevenirea factorilor de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială.

Reglează glicemia. La fel ca alte alimente bogate în fibre solubile, tărâțele de ovăz vă pot ajuta să vă controlați glicemia. Fibrele solubile ajută la încetinirea absorbției carbohidraților, ceea ce stabilizează nivelul zahărului.

Stimulați digestia. Datorită conținutului ridicat de fibre, tărâțele de ovăz ajută la îmbunătățirea digestiei. Acestea conțin atât fibre (fibre) solubile, cât și insolubile. Fibrele solubile ajută la înmuierea scaunelor, în timp ce fibrele insolubile îmbunătățesc trecerea alimentelor prin intestine.

Comentarii

Consultant al lunii

Theodora Todorova

Teodora Todorova a absolvit psihologia la Universitatea Plovdiv „Paisii Hilendarski”, după care a susținut un masterat în psihologie clinică și de consiliere la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski”. Lucrează ca psiholog clinic la Centrul pentru Sănătate Mintală "Prof. N. Shipkovenski ”EOOD, Sofia.

Biomania

CHIMIOTERAPIE - noua metodă veche de medicină alternativă

Care este metoda de chimioterapie care devine din ce în ce mai populară în întreaga lume și de ce este utilă atât pentru copii, cât și pentru adulți? De ce tot mai mulți experți își dedică timpul studiului? Primul absolvent din țara noastră povestește despre toate acestea

AURA BIONIC - VINDECATORUL UNIVERSAL

Sucul de sfeclă roșie ucide celulele canceroase în 42 de zile?!

Vă prezentăm

Spitalul specializat pentru reabilitare - Pavel Banya

Pentru Pavel Banya, familia Gechevi este emblematică. Când în 1965 dr. Georgi Gechev a fost numit medic șef în sanatoriul balnear, Pavel Banya era de obicei un mic sat sub-balcanic cu un centru spa. Astăzi satul este un oraș cunoscut sub numele de centru balneologic, marcat de urmele lăsate de prof. Gechev. Și sanatoriul devine un loc în care fizioterapeuții din toată țara vin să se antreneze. Fiul profesorului - dr. Yordan Gechev, care a moștenit funcția de director al Spitalului specializat pentru reabilitare după moartea tatălui său în 2018, povestește și arată astăzi despre toate acestea. Prof. Georgi Gechev plasează activitatea de vindecare pe o bază științifică. Creează și aplică metodologia inovatoare pentru impactul bolilor vertebrogene (coloanei vertebrale) și, în special, a herniei de disc. Multumita lui

În DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” aplică medicina viitorului

Există două avantaje ale DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” - situat în prestigiosul cartier „Ivan Vazov”, în apropierea complexelor spitalicești mari, precum Academia Medicală și Academia Medicală Militară UMHAT Ivan Rilski, UB Lozenets. O parte din Medicina Holistică este dezvoltată în Centrul Medical, în totalitate sub supravegherea specialiștilor și a experților medicali. Începând din această toamnă, terapia SCENAR, considerată medicina viitorului, a fost aplicată aici.

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” - Pavel Banya

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” este o continuare firească a activității prof. Georgi Gechev, care a început fizioterapia și reabilitarea în Pavel Banya. A fost creat de medicii ereditari ai familiei Gechevi - nepotul și nepoata celebrului doctor, cu ideea de a păstra și aplica metodele originale de tratament și reabilitare a bolilor coloanei vertebrale, printre care se numără brevetarea de acum zeci de ani „Extensia subacvatică prin Gechev ". Tehnica unică se bazează pe 3 principii ortopedice de bază: coloana vertebrală ar trebui să se relaxeze (să se relaxeze) împreună cu toți mușchii corpului pentru a evita întinderea dureroasă în etapa următoare. Scopul este atins prin scufundarea completă a corpului în apă minerală cu ajutorul unor echipamente speciale de extindere.

În STUDIOUL DENTAR înfrumusețează zâmbetele și readuc somnul

Culoarea predominantă în studio este portocaliu. Cum altfel - asta este culoarea optimismului! Și toți cei care vin aici pleacă taxați pentru o viață nouă. Le este oferită de echipa dr. Galina Nasteva-Dimova, unul dintre cei mai importanți specialiști în ortodonție din țara noastră. Dr. Dimova este una dintre norocoase pentru că este medic ereditar. Este fiica unuia dintre cele mai mari nume de ortodonție din Bulgaria - Dr. Petar Nastev, lector de lungă durată la Facultatea de Medicină Dentară a Universității de Medicină. Dar pentru a sta alături de luminari în profesie este nevoie de mult mai mult decât curaj. Și o dovedește cu numeroasele specializări din străinătate și cu respectul autorităților mondiale în știința și practica ortodonției, pe care le-a câștigat. Lector la Facultatea de Medicină Dentară din Sofia, membru al Asociației Ortodontice Europene și Mondiale și al Asociației Americane de Ortodonție - aceasta este doar o parte a cărții de vizită a Dr. Nasteva-Dimova.

Clinica de ochi de zi

Când, după mulți ani în întuneric, o persoană vede, se simte prins în Paradis! Exact așa arată situația de la Day Eye Clinic, unde îi ajută pe oameni să iasă din întunericul nopții. „Bulgaria a ajuns în Elveția pe teritoriul Clinicii Den Eye. Iar profesionalismul echipei conduse de conf. Dr. Andreev este de talie mondială! Mulțumesc, conf. Dr. Andreev! Vă mulțumesc pentru curajul și riscul pe care l-ați luat în operația complexă și unică pe care ați făcut-o, care m-a readus la viața normală a unei persoane cu vedere. Mulțumesc și lasă soarta să te ajute pe tine și întreaga echipă în misiunea nobilă - să dai lumină și speranță pacienților tăi. " Aceasta este una dintre mărturiile unui pacient recunoscător care a văzut din nou ziua aici. Pornit de la un mic cabinet privat din centrul Sofiei, unde cozile de pacienți îl așteptau în fiecare zi, fondatorul clinicii conf. Univ. Andrey Andreev primește și tratează astăzi pacienți, înconjurați de unii dintre cei mai buni oftalmologi bulgari.