avem nevoie

De ce avem nevoie de metionină? - Citiți articolul pentru a afla ceva ce nu bănuiți

Iată întrebările pe care le vom analiza:

1. Beneficiile metioninei pentru sănătate
2. Riscuri de rănire și supradozaj
3. Produse care conțin metionină

Cunoaștem produsele proteice, dar știm compoziția lor?

Știați că conțin multe substanțe care ne pot îmbunătăți sănătatea, ne pot regenera și ne pot proteja de boli? Una dintre aceste substanțe este aminoacidul metionină - se găsește în mod obișnuit în carne, pește și produse lactate, precum și în nuci și cereale.

De ce avem nevoie de metionină?

Metionina în alimente - la ce să ne așteptăm?

Metionina joacă un rol important în dezvoltarea de noi vase de sânge, în plus, accelerează vindecarea rănilor și reduce convulsiile la persoanele cu simptome de sevraj, schizofrenie, astm, alergii, alcoolism, boala Parkinson și depresie.

Pe lângă beneficii, nu trebuie să uităm că dieta noastră poate conține prea multă metionină, care este implicată în crearea creatinei, un alt tip de aminoacizi.

Metionina conține sulf, care este utilizat de organism pentru o creștere sănătoasă și un metabolism bun, menține funcționarea corectă a sistemului imunitar.

Metionina este foarte bună pentru corpul uman, dar nu ar trebui să exagerați, deoarece corpul produce doar o parte din cantitatea de care avem nevoie.

BENEFICIILE PENTRU SĂNĂTATE A METIONINEI

  • Reduce riscul de a dezvolta cancer de colon
  • Poate reduce anxietatea la pacienții cu Parkinson
  • Întărește oasele
  • Ajută la slăbit
  • Are un efect pozitiv asupra persoanelor care încearcă să renunțe la droguri
  • Menține o bună sănătate a ficatului

EFECTE ADVERSE POTENȚIALE

Putem obține metionină din alimente, care este cea mai bună opțiune pentru furnizarea unui aminoacid important și util. Dozele prea mari din acest aminoacid pot provoca probleme de sănătate, deci dacă nu aveți un deficit dovedit de metionină, nu luați metionină ca supliment, este mai bine să consultați mai întâi un medic.

CARE PRODUSE SUNT CU AMINOACIDUL?
Cel mai bine este să nu luați metionină ca supliment, ci ca parte a unei diete sănătoase. Există o listă lungă de produse care conțin aminoacidul, dar cele mai bogate sunt carnea și peștele. Iată alte produse bogate în metionină:

-albus de ou
-pești capturați în sălbăticie, cum ar fi plat, ton, știucă, pește alb și altele
-carne de curcan

Există și opțiuni pentru vegani. Puteți consuma:

-alge și semințe
-susan
-Nuc brazilian
-ovăz
-ulei de floarea soarelui.

Deci, poate doriți să știți ce este creatinina - citiți acest articol.

Și, în concluzie, sănătatea noastră generală depinde de alimente!