Bisglicinatul de magneziu este o sare de magneziu chelată legată de aminoacidul l-glicină

L-glicina este cel mai mic aminoacid din corpul uman care are funcții importante legate de somn în creier.
Ajută corpul să doarmă mai repede.
Crește eficiența somnului și normalizează ritmul circadian.
Stimulează corpul să fie mai lung în fazele profunde ale somnului.
Neutralizează acțiunea neuropeptidului excitator orexin.

Bisglicinat de magneziu este o formă organică chelată de magneziu, care este una dintre cele mai apreciate datorită ratei foarte ridicate de absorbție și biodisponibilitate în celule. Complexul conține aminoacidul L-glicină, care este cel mai mic din corpul uman și traversează cu ușurință bariera hematoencefalică. Împreună cu magneziul, au un efect pozitiv asupra unui număr de procese din creier. Unul dintre aceste procese vitale pentru menținerea sănătății umane este somnul prelungitor și restabilitor. Prin urmare, această sare organică de magneziu este utilizată cel mai adesea în insomnie, cu excepția deficitului sever de magneziu. Insomnia este o afecțiune a somnului nesatisfăcător și/sau a calității somnului care durează mult timp, incluzând dificultăți de adormire, dificultăți în menținerea somnului sau trezirea devreme. Insomnia crește odată cu vârsta, apărând la mai mult de 40% dintre persoanele din unele grupe de vârstă.

magneziu

Mulți factori afectează negativ cursul somnului normal, cei mai frecvenți sunt asociați cu deficiența de magneziu, ritmul circadian (datorat deficitului de melatonină), cursul mai scurt al fazelor profunde ale somnului, incapacitatea de a relaxa mușchii corpului noaptea, nivelurile ridicate. a neuropeptidei excitative orexin, anxietate și îngrijorare crescute etc. Pentru persoanele cu simptome de deficit de magneziu sau alte cauze de insomnie, bisglicinatul de magneziu este cea mai potrivită formă de utilizare. Acest lucru se datorează efectelor directe și indirecte ale l-glicinei și magneziului asupra proceselor legate de somn.

Iată principalele moduri în care bisglicinatul de magneziu vă ajută să dormiți bine:

Te ajută să adormi mai repede pregătind și stimulând corpul.
O ușoară scădere a temperaturii corpului este o parte cheie a tranziției fizice a corpului la somn. Glicina ajută la scăderea temperaturii corpului acționând pentru a crește fluxul de sânge la suprafața corpului. Acest lucru se face prin afectarea structurilor din creier (receptorii NMDA) responsabili pentru acest lucru. Separat, prin menținerea unor niveluri adecvate de magneziu în organism, sunt menținute niveluri sănătoase de GABA, un neurotransmițător care promovează somnul relaxând creierul pentru a se odihni. Magneziul ajută extrem de eficient în insomnii, care este asociat cu sindromul picioarelor neliniștite prin reducerea tonusului muscular excesiv.

Crește eficiența somnului și normalizează ritmul circadian
Glicina crește nivelul de serotonină, care este extrem de important în somn. Este necesar pentru a sintetiza hormonul somnului melatonina. Prin niveluri normale de melatonină, corpul restabilește ritmul circadian normal de somn/trezire, susținând astfel un somn mai profund și mai eficient. Persoanele cu niveluri scăzute de serotonină tind să petreacă mai puțin timp în somnul restaurativ non-REM noaptea și au, de asemenea, o incidență mai mare de insomnie și depresie.

Crește perioada fazei REM a somnului.
Glicina traversează bariera hematoencefalică și acționează asupra receptorilor N-metil-D-aspartat (NMDA). Acest lucru duce la o scădere a activității musculare în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM). Cu L-glicină, dormitorii petrec mai mult timp în fazele profunde ale somnului REM.

Blochează acțiunea neuropeptidei orexină.
Un alt mod prin care glicina promovează somnul este blocarea receptorilor orexinei. Orexin este o neuropeptidă cu o istorie lungă asociată cu mecanismul de supraviețuire, cu rol în menținerea homeostaziei energetice prin promovarea comportamentului de căutare a alimentelor și a altora. De asemenea, este implicat în reglarea ciclurilor de trezire și somn, în principal prin menținerea sistemului nervos excitat, ajutându-ne să rămânem treji, alertați și alertați. Persoanele cu deficit de orexină suferă adesea de narcolepsie, o afecțiune caracterizată de somnolență excesivă. S-a demonstrat că glicina previne efectele orexinei asupra neuronilor orexinei - transformând în esență acest hormon în inactiv
Combinația unică de magneziu cu l-glicină produce un compus natural care acționează asupra mai multor mecanisme ale proceselor cerebrale și mediatorilor implicați în somn și, prin urmare, este mult mai eficient decât toate celelalte forme de săruri de magneziu. Susținând toate fazele somnului, veți obține un somn de calitate.

Efectul său pozitiv are o serie de avantaje față de multe alte remedii naturale și medicinale datorate lipsei oricăror efecte secundare, dependență și dependență.