reprezintă

Dacă există un fruct care poate fi numit cel mai util, cel mai iubit, cel mai necesar, atunci fără îndoială aproape toți ne vom gândi la măslin. Nu întâmplător, acest mic fruct unic a jucat un rol atât de important în viața oamenilor din cele mai vechi timpuri până în zilele noastre. Spunem în viață pentru că măslinele își găsesc locul în viața noastră de zi cu zi nu numai sub formă de hrană. A avut și continuă să aibă locul său important în religie, în artă, în îngrijirea sănătății. Este cunoscută peste tot în lume ca un simbol al înțelepciunii, victoriei și păcii și cu siguranță a meritat locul onorabil pe care i l-am acordat.

Desigur, cea mai mare importanță a sa este în gătit, în pregătirea meselor sănătoase. Măslinul și-a dovedit utilitatea și și-a demonstrat în repetate rânduri gustul excelent, oferind umanității o selecție atât de mare de soiuri din care să aleagă!

Multor oameni le place să mănânce măsline, dar încearcă totuși să limiteze cantitățile pe care și le pot permite. Motivele pentru acest lucru stau în temerile de a lua în greutate. Adevărul este că măslinele nu sunt chiar produsul cu cele mai puține calorii pe care l-ai putea pune pe masă. Dar asta nu înseamnă că câteva măsline vor adăuga câteva kilograme siluetei tale!

Faptul că măslinele sunt folosite pentru a face grăsime - uleiul de măsline - aruncă persoanele cărora le place să mănânce fructe mici în panică absolută. Câteva măsline pe zi nu îți vor strica deloc silueta și poți fi sigur de asta! Cu 100 de grame de măsline verzi vei consuma 125 de calorii. Cantitatea nu este atât de înfricoșătoare, iar 100 de grame de măsline sunt suficiente pentru o zi.

Dacă da preferi măslinele negre, caloriile la 100 de grame vor fi de maxim două ori mai mari, dar nici aceste 250 de calorii nu sunt ceva izbitor. Adevărul este că nu mai mult de 6-7 măsline cad sub raidurile noastre pe masă și nu au 100 de grame.

Un alt fapt care va înclina balanța în favoarea iubitorilor de măsline este că măslinele și uleiul de măsline pe care le produc conțin de fapt cele mai utile grăsimi pentru corpul uman - mononesaturate. Nu numai că nu vor adăuga centimetri în talie, ci, dimpotrivă, vor fi aliatul tău în slăbit.!

Nu vă faceți griji dacă adăugați măsline la felurile dvs. preferate! Verzii vor da un finisaj perfect peste, risotto, paella, iar negrul va fi idealul aperitiv la vinul alb bine răcit!