În mod surprinzător, există și astăzi oameni în sălile de sport care folosesc curele termice și folie stretch pentru a slăbi.
Acest lucru nu este doar inutil și neștiințific, ci și dăunător.
Datorită unei serii de articole de pe internet și a site-urilor de slăbit, există încă oameni care cred că cu cât iese mai multă transpirație din cauza înfășurării cu folie de uz casnic sau a purtării unei centuri termice, cu atât vor pierde în greutate mai eficient. Și nu numai atât - cu ajutorul nailonului și cauciucului vor curăța toxinele care le înfundă corpul.
Câteva fapte despre înfășurarea cu folie stretch și utilizarea centurilor termice, care vor fi utile pentru toată lumea
1. Grăsimea nu părăsește corpul sub formă de transpirație
Ceea ce se eliberează atunci când se utilizează folie de uz casnic și curea termică nu este grăsime (deși există o cantitate mică de acizi grași volatili). Compoziția transpirației cuprinde în principal produse de care organismul are nevoie pentru a scăpa de ceea ce rămâne după metabolismul proteinelor: uree, acid lactic, acid uric, amoniac, unii aminoacizi, precum și compuși de sulf, fosfați, clorură de potasiu, săruri de calciu. Dar nu grăsime.
Transpirația excesivă cauzată de înfășurarea cu folie vă va face să pierdeți mai multe lichide în timpul exercițiului. Fără îndoială, totul pierdut se va întoarce din nou. Cu toate acestea, acest lucru nu pune capăt consecințelor negative ale utilizării unor astfel de „dispozitive”.
2. Riscul de deshidratare crește
Lichidul, care se pierde activ prin transpirație prin înfășurarea diferitelor părți ale corpului cu folie, este de obicei necesar organismului. De aceea, este recomandat să beți cel puțin o jumătate de litru de apă în timpul exercițiului.
Ca urmare, aportul de oxigen către celule este redus și îndepărtarea produselor de descompunere - substanțe nocive din celule - este prevenită. Mușchii sunt „înfundați” și, în general, încep să funcționeze mai rău în modul aerob.
Lichidul secretat reduce, de asemenea, volumul plasmatic al sângelui. Inima pompează din ce în ce mai puțin sânge, trebuie să bată mai des pentru a furniza oxigen și alte substanțe necesare țesuturilor.
Pur și simplu, din cauza deshidratării, inima este supraîncărcată și eliminarea substanțelor nocive din celule este perturbată.
3. Arzi mai puține calorii în timpul unui antrenament
În plus, din cauza dificultăților metabolice (din cauza pierderii excesive de umiditate), temperatura corpului poate crește. Aceasta este o anomalie fiziologică care apare atunci când mușchii sunt supraîncărcați și încărcați necorespunzător.
Ca urmare, se consumă mai puține calorii.
4. Pierderea excesivă de lichid nu poate fi compensată imediat
Semne de oboseală apar atunci când pierderile de apă sunt de aproximativ 2% din greutate (aproximativ 1,5 litri de apă), ceea ce este foarte posibil dacă se utilizează ambalaje termice diferite. Cu 7% din pierderea în greutate corporală prin transpirație, pot apărea halucinații, iar cu 10%, este posibilă pierderea cunoștinței.
Pierderea unei astfel de cantități de lichid este destul de îngrijorătoare. Chiar și un fotbalist care nu este înfășurat în folie își pierde în medie aproximativ 3% din greutatea corporală pe meci (la temperaturi ale aerului de până la 30 de grade). Și Wikipedia raportează că pe vreme caldă, în prezența unei munci fizice grele, este posibil să elibereze până la 12 litri de transpirație pe zi.
În același timp, corpul pur și simplu nu este capabil să suplinească rapid volumul pierdut de lichid. Unele surse spun că organismul „absoarbe” aproximativ jumătate de litru de lichid pe oră.
5. Când înfășurați corpul cu folie întinsă, nu există eliberare crescută de toxine
Dimpotrivă - literalmente „faci baie” în deșeurile tale.
Mai mult, procesul invers este mai probabil: datorită scăderii volumului de sânge (datorită pierderii de umiditate), îndepărtarea produselor metabolice din celule devine dificilă. Corpul, care a pierdut prea mult lichid, începe să facă mai rău pentru a elimina substanțele inutile din celule.
Și nu în ultimul rând - datorită unor astfel de procese, este posibil ca deșeurile să se întoarcă nu numai în organism, ci și să provoace iritarea pielii (cosuri, pete și alte imperfecțiuni similare ale pielii).
Prin urmare, este mai bine să nu folosiți folie de uz casnic, precum și centuri termice pentru a sprijini pierderea în greutate. În primul rând, gândește-te la sănătatea ta și abia apoi la diferite modalități rapide și nu atât de eficiente de a slăbi.
- De ce nu ajută centurile de slăbire din neopren și de ce sunt periculoase Belcho Hristov - Fitness Diet
- De ce este important să mănânci de mai multe ori pe zi pentru a pierde în greutate Pierderea în greutate
- De ce pierderea rapidă în greutate poate fi un toast periculos
- De ce unii îndulcitori sunt considerați periculoși, iar alții nu sunt blogul Science
- De ce este potrivit să luați proteine pentru scăderea în greutate; 4 Nutrition Bulgaria