pierderea

Dacă vrem să slăbim, meniul nostru de seară ar trebui să fie ușor și sănătos. Ar trebui să ne ajute corpul să scape de toxine, astfel încât acestea să nu se acumuleze sub formă de grăsime.

Există diferite teorii despre ceea ce ar trebui să includă meniul cinei - indiferent dacă este vorba în principal de proteine, sau doar de salată, sau doar de fructe etc. Este important să știm că, dacă vrem să slăbim, foamea nu este soluția. Prin urmare, trebuie să urmăm cele trei mese principale ale zilei. Deoarece putem include 1-2 gustări dacă ne este foame.

De ce ar trebui să luăm cina?
Când organismul nu primește alimente la anumite intervale de ore, intră într-o stare de stres și începe să stocheze grăsime. Așa ne îngrășăm fără să ne dăm seama.

Prin urmare, nu se recomandă eliminarea unei mese principale, cum ar fi cina. În schimb, trebuie să reducem caloriile pe care le consumăm în timp ce mâncăm. Important este să nu treci de la o extremă la alta. Secretul pierderii în greutate constă în consistența și echilibrul substanțelor.

- Dimineața trebuie să luăm un mic dejun bun. Corpul are nevoie de substanțe nutritive pentru a fi transformate în energie, astfel încât să putem face față sarcinilor noastre zilnice.
- Pe Masa de pranz mâncăm cu măsură, deoarece meniul nostru este bogat în legume, proteine ​​și grăsimi sănătoase pentru a ne continua ziua cu suficientă energie.
- Seară corpul se relaxează. Corpul a cheltuit deja cantitatea maximă de energie.

Are nevoie de o pauză pentru a fi gata pentru a doua zi. De aceea mâncăm ceva ușor și umplut înainte de culcare. Aveți grijă să nu mâncați alimente grele.

Dacă nu am luat cina, ne putem trezi foarte flămânzi a doua zi. De aceea ultima masă a zilei este importantă.