Când articulațiile se fisurează, nu este întotdeauna periculos. Nu trebuie să vă faceți griji dacă poppingul nu este însoțit de alte modificări - mobilitate limitată, umflături și durere

Acestea, precum și alte manifestări, prezintă tulburări grave în funcționarea aparatului comun. În ce cazuri ar trebui să vizitați de urgență un medic atunci când articulațiile se fisurează?

Articulațiile unei persoane sănătoase sunt complet tăcute atunci când se mișcă. Pot exista ușoare clicuri datorită particularității structurii fiziologice. De asemenea, femeile au mobilitate articulară variabilă din cauza fluctuațiilor producției de colagen. Acesta este un factor genetic care nu poate fi corectat. Pe măsură ce mergeți, atunci când locația tendonului se schimbă și apoi revine, este posibil să auziți o bubuitură.

De ce se rup articulațiile?

În plus, sunetele neplăcute pot fi semne ale unor modificări ale articulațiilor:

- Procese inflamatorii - însoțite de fisuri mici, aproape invizibile. În plus, vor apărea și alte simptome - durere, umflături, roșeață a pielii;

- Entorsa articulației - presiunea din cavitate scade, se formează bule de gaz în lichidul sinovial. Când umblă, crapă și scot un sunet;

- Activitate fizică grea - lichidul articular se consumă în plus, iar cel nou nu are timp să se dezvolte. O astfel de popping este temporară, dar cu exerciții fizice regulate (de exemplu la sportivi) sunt posibile leziuni și complicații;

- Osteoartrita - treptat se distruge țesutul cartilajului, se reduce cantitatea de lubrifiant, osul este „uscat” și se aude o crăpătură constantă, însoțită de durere;

- Deteriorarea țesuturilor periarticulare - apare din cauza leziunilor, precum și a modificărilor degenerative ale mușchilor și tendoanelor.

Nu trebuie să vă panicați dacă, pe lângă crăpăturile rare la mișcare, nu se observă alte manifestări. Structura anatomică a aparatului articular, a coloanei vertebrale, a membrelor superioare și inferioare este de așa natură încât poate provoca „crăpături” la o persoană complet sănătoasă. Dar dacă auziți crăpături regulate la nivelul articulațiilor aflate sub stres constant - articulația șoldului, articulației genunchiului și gleznei, atunci ar trebui să consultați un medic, să faceți toate testele necesare și să treceți prin teste funcționale speciale. De asemenea, trebuie să aveți grijă dacă locul de fisurare are febră, durere, umflături sau este însoțit de senzații pe care nu le-ați experimentat până acum.

Tratament pentru articulații crăpate

Măsurile terapeutice vizează analgezia și reducerea proceselor inflamatorii. Este posibil să se prescrie diverse suplimente nutritive pentru a întări cartilajul. În cazurile severe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda repaus la pat și imobilizarea articulației afectate. După stadiul acut, specialistul prescrie de obicei proceduri de fizioterapie.

Important! În niciun caz nu trebuie să vă auto-medicați, să luați analgezice și alte medicamente la sfatul prietenilor, să vă înmuiați într-o baie fierbinte sau invers, să aplicați gheață în locul dureros. La prescrierea tratamentului, medicul ia în considerare caracteristicile individuale și contraindicațiile. Încălzirea este strict interzisă în procesele inflamatorii, iar crioterapia necorespunzătoare poate provoca moartea țesuturilor.

Aditivi alimentari

Dacă crăparea nu este însoțită de dureri ascuțite, umflături și pentru a preveni deteriorarea articulațiilor, puteți face un curs de tratament cu suplimente nutritive care au ingrediente naturale. Ei includ:

- Condroprotectori - conțin glucozamină și condroitină, ajută la refacerea țesutului cartilajului;
- Colagen - ajută la refacerea țesutului conjunctiv;
- Vasodilatatoare - îmbunătățesc circulația sângelui;
- Acid haluronic - resuscită articulațiile afectate, înlocuind lichidul sinovial.

Este recomandat să scăpați de excesul de greutate pentru a îmbunătăți starea aparatului comun. Fiecare kilogram suplimentar este un stres pentru articulații. De aceea este necesar să mâncați sănătos, să excludeți alimentele care contribuie la retenția de lichide în organism, precum și pe cele care sunt prăjite și grase.

Patologiile articulare pot apărea din cauza lipsei de activitate fizică, a muncii „sedentare” sau a șederii prelungite într-o singură poziție. Va fi bine să găsiți timp și să încercați să vă încălziți periodic - transferați greutatea de la un picior la altul, ridicați-vă, întindeți brațele și rotiți umerii. Dacă este posibil, nu utilizați un lift. Cel puțin de câteva ori pe săptămână va fi bine să vizitați o sală de sport sau să mergeți într-un ritm relativ rapid. Exercițiul adecvat și bine dozat, sub îndrumarea unui instructor cu experiență, poate încetini dezvoltarea patologiilor articulare, poate îmbunătăți alimentarea cu sânge, nutriția țesuturilor și saturația oxigenului și, în unele cazuri, poate stimula repararea țesutului cartilajului.

când

Alimentație sănătoasă pentru articulații sănătoase

Mulți oameni în vârstă încep să simtă nevoia de a mânca alimente care sunt gelificate în mod natural, cum ar fi paciuli. Acest lucru se datorează faptului că astfel de vase sunt foarte utile pentru corp, sau mai degrabă pentru cartilajul distrus, care apare ca urmare a uscării prelungite sau a abraziunii oaselor și a componentelor țesutului conjunctiv - ligamente, cartilaj și tendoane. Ar trebui să se acorde preferință cărnii slabe. După gătit, îndepărtați excesul de grăsime pentru a nu provoca creșterea în greutate. De asemenea, se recomandă prepararea cărnii de jeleu fără sare sau cu o cantitate minimă, pentru a nu provoca umflături.

Pentru a reproduce cartilajul în mod natural, aveți nevoie de vitamine care se găsesc în alimente crude și ierburi. În plus, ar trebui să includeți în dietă produse bogate în calciu, gelatină, legume proaspete și fructe. De asemenea, este necesar să consumați pește de mare cel puțin o dată pe săptămână, deoarece este bogat în acizi grași saturați.