unui
Aproape întotdeauna nu este de acord cu așteptările și dorințele unei mame care fie crede că copilul nu mănâncă suficient, fie se întreabă cum să-și limiteze dorința constantă de a mânca.

Apetitul copilului este ceva extrem de individual și toate încercările tale de a-l pune în anumite cadre sau rețete vor eșua cel mai probabil. Cu toate acestea, există factori care îl afectează și este bine de știut în ce momente și circumstanțe este normal să se schimbe dorința celui mic de a mânca.

De ce scade?

Cel mai mare impact asupra apetitul are, fără îndoială, sănătatea copilului. Orice stare de rău duce la scăderea interesului pentru nutriție și acest lucru este destul de normal. În acest moment, corpul adună forță pentru a combate boala, are nevoie de odihnă și purificare. De aceea nu ar trebui să forțați copilul să mănânce dacă acesta refuză. Cu cât boala este mai gravă, cu atât pierderea poftei de mâncare este mai mare. Important în aceste momente este să ai încredere în legile naturii și să nu-l forțezi pe cel mic. Totuși, acest lucru nu se aplică lichidelor care ar trebui să fie în cantități normale, chiar mai mari, sub formă de apă, ceaiuri și bulionuri.

Apetitul copiilor are maxime și minime în diferite perioade de creștere a corpului. După primul an, există de obicei un val scăzut și acest lucru este asociat cu o încetinire a creșterii și cu nevoia de mai puține calorii. Apetitul se schimbă în diferite anotimpuri și acest lucru este din nou legat de rata de creștere a copiilor - iarna încetinește și vara crește. Activitatea copilului, plimbările și activitățile în aer liber sunt direct dependente de necesitatea de calorii și acest lucru afectează dorința de a mânca.

Caracteristicile individuale ale corpului sunt, de asemenea, importante pentru apetit. Unii copii mănâncă mai puțin, alții au nevoie de mai mult. Nu-l compara pe al tău cu ceilalți. Rata metabolismului este diferită pentru toată lumea.

Starea mentală, emoțiile și schimbările din mediu afectează, de asemenea, apetitul. Când sunt entuziasmați (chiar și cu emoții mai pozitive, cum ar fi ziua de naștere) sau stresați (mama sau tatăl sunt plecați pentru o vreme), copiii au de obicei apetit scăzut. Mersul la o grădiniță sau grădiniță poate avea, de asemenea, un impact negativ. Crizele de vârstă - perioadele în care copilul este realizat ca individ, duc la modificări ale preferințelor alimentare. Acest lucru se întâmplă de obicei în al doilea sau al treilea an, apoi în preșcolar și în timpul pubertății. În aceste momente este posibil să observați noi preferințe gustative la copil sau o respingere totală a anumitor alimente.

Cum să-l întărești?

Oferiți mâncarea într-un mod atractiv pentru copil - Folosiți legume mai colorate pentru decor, matrițe pentru tăierea sandvișurilor și, în general, dezvoltați-vă imaginația pentru a-l tenta pe cel mic.

Începeți cu porții mici. Puteți oricând să turnați mai mult dacă copilul dorește.

Limitați lichidele - lapte și sucuri înainte de mese. Acestea creează rapid un sentiment de sațietate la copil și acesta refuză alte alimente.

Reduceți gustările și orice delicatese între mese. Dacă copilul încă mai caută ceva de mâncare înainte de a fi gata pentru prânz sau cină, oferiți-i fructe sau legume.

Serviți mai întâi alimente care cresc pofta de mâncare. De exemplu, începeți cu bulion sau salată. Presărați pătrunjel și alte condimente care agravează foamea (de exemplu, ghimbir).

Adăugați în meniul copilului alimente care conțin niacină (vitamina B3) și tiamină (vitamina B1), care s-a dovedit a crește pofta de mâncare. Niacina se găsește în cereale, unt de arahide, tărâțe de grâu, iar tiamina se găsește din abundență în leguminoase, spanac, fructe, nuci, ouă și orez brun.

Dă-i micuțului libertatea de a mânca doar tăind în prealabil mâncarea în bucăți mici. Independența în această activitate stimulează copilul.

Lăsați copilul să fie hrănit în compania adulților și nu izolat cu alte alimente.

Măriți timpul pentru plimbări și activități active - o metodă sigură pentru creșterea poftei de mâncare.

Trebuie să știți…

  • Hrănirea forțată duce la aversiune alimentară și pierderea permanentă a poftei de mâncare.
  • Mâncarea ar trebui să fie distractivă și, prin urmare, va trebui să vă împăcați cu preferințele copilului pentru anumite alimente.
  • Nu fi aservit rutinei de a mânca la anumite intervale și la anumite ore. Copiii mănâncă adesea în momente diferite și în cantități diferite și nu neapărat conform programului pe care îl urmăm.

Dacă vă place site-ul nostru, doriți ca pagina noastră de Facebook să primiți întotdeauna informații și articole noi și actualizate.