Dacă vrei să slăbești și ai decis să urmezi o dietă, avem un sfat pentru tine - nu o face!

dietele funcționează

Veți suferi una dintre numeroasele diete și veți pierde câteva kilograme, dar ar trebui să știți că statistic șansa de a vă păstra cifra slabă este la fel de mare ca și combaterea cancerului pulmonar malign - 5%. Sună puțin sinistru, dar este adevărul amar.

Medicii sunt conștienți de acest adevăr - diete, exerciții și medicamente care au un efect dubios. Știu că efectul yo-yo este asociat cu boli de inimă, creșterea zahărului din sânge, hipertensiune arterială, procese inflamatorii și, cel mai important - câștigarea din ce în ce mai multe kilograme.

De fapt, 97% dintre persoanele care iau o dietă recâștigă tot ce au pierdut în 3 ani.

Unul dintre principiile directoare ale marketingului într-o industrie care generează colosal peste 60 miliarde dolari profiturile pe an sunt impunerea noțiunii că grăsimea este un lucru rău și că, dacă vrei să fii sănătos, nu ar trebui să o consumi.

Cealaltă mare concepție greșită este că, pentru a fi sănătos, trebuie să fii slab.

Cu toate acestea, tot mai multe cercetări pun sub semnul întrebării acest lucru. Indiferent dacă kilogramele în plus cauzează deteriorarea stării de sănătate sau supraponderalitatea este rezultatul unor probleme de sănătate care au apărut deja?

Centrele SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor au publicat date care arată că cele mai scăzute rate de mortalitate sunt în rândul persoanelor al căror indice de masă corporală le plasează în „supraponderalitate” sau „ușor supraponderală”.

Și cercetările recente arată că pierderea în greutate nu îmbunătățește de fapt biomarkerii sănătății, cum ar fi tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge sau nivelul trigliceridelor la majoritatea oamenilor.

Apoi vine din nou întrebarea de ce investim atât de mult în a fi subțiri, când asta nu ne face mai sănătoși la început, dar de multe ori ne îngrășăm și, prin urmare, suntem mai bolnavi și nefericiți.?

Debra, în vârstă de 50 de ani, din Kansas City, a fost aleasă pentru a participa la un studiu asupra efectului yo-yo. Acum unsprezece ani, a reușit să slăbească 55 de kilograme și să le păstreze. Ea spune că este mereu la dietă și exerciții fizice în fiecare zi.

Debra mănâncă 1.800 de calorii pe zi, o cantitate minimă de carbohidrați și a învățat să trăiască cu ceea ce ea descrie drept „gânduri obsesive și îngrijorări legate de mâncare”. „Menținerea pierderii în greutate nu este un mod de viață”, spune ea. "Este o meserie".

Oamenii care mențin pierderea în greutate pe termen lung au făcut din aceasta o prioritate majoră în viața lor. Ceea ce nu este întotdeauna posibil, dar de dorit.