Există o femeie care nu a urmat o dietă în viața ei? Credem că răspunsul la această întrebare este nu. Fiecare fată își dorește un corp frumos, cu forme frumoase și puțină grăsime. Stilul de viață sedentar pe care îl duc adolescenții este una dintre principalele probleme care duc la supraponderalitate. Dacă adăugăm mâncare rapidă, care ne amintește de noi în fiecare loc, se dovedește că a fi subțire nu este atât de ușor. De aceea recurgem la tot felul de diete, sperând să slăbim. Însă problema este că nu există o dietă magică cu care să pierzi greutatea dorită și apoi să nu primești înapoi ceea ce ai pierdut. De ce dietele nu funcționează?

funcționează

Te măsuri constant. Da, recunoașteți că vă cântăriți de mai multe ori pe zi și vă așteptați ca cântarul să prezinte cel puțin un kilogram diferență. Nu credeți că faceți ceva pozitiv pentru dvs. Te demotivezi doar pe tine. Măsurați o dată pe zi sau o dată la două zile dimineața pe stomacul gol. Aceasta este greutatea ta reală. Nu credeți că, măsurându-vă constant, vă liniștiți. Dimpotrivă, te hărțuiești și mai mult.

Încălcați regimul. Dacă urmați o dietă, urmați-o. Desigur, ai nevoie de voință, dar dacă crezi că nu o poți suporta, nu te lăsa lăsat departe. Când ai chef să mănânci mult, mai ales ceva interzis precum ciocolata, ești convins că nu se va întâmpla nimic dintr-o „bucată mică”. Deci, în fiecare zi, o „bucățică” se dovedește că nu încercați deloc să urmați dieta.

Recurgi la diete prea extreme. Există multe idei pe Internet pentru pierderea rapidă în greutate, care uneori nu sunt deloc sănătoase. Aceste regimuri vă promit rezultate rapide, dar cu prețul unei foame uriașe. Deci ți-e foame în permanență, mănânci doar fructe și legume și, după câteva zile de chin, cântarul arată din nou aceeași greutate. Nu ar trebui să vă înfometați corpul, ci să mâncați o dietă echilibrată. Legumele și fructele îți umplu stomacul, dar nu au o valoare nutrițională specială. Dacă alegeți o dietă echilibrată, nu veți muri de foame, deoarece veți mânca proteine ​​care saturează.

Se presupune că cumpărați alimente dietetice care nu sunt chiar așa. Amintiți-vă că unii producători nu sunt corecți și tind să vă înșele doar pentru a le cumpăra produsul. Așa că au pus etichete înșelătoare care te fac să crezi că ceva este alimentar fără ca acesta să fie cu adevărat. Un exemplu în acest sens este eticheta pentru zero procente de grăsime pe unele prăjituri. În realitate, este posibil să nu conțină grăsimi, dar sunt pline de carbohidrați, care, dacă nu sunt consumați imediat, se transformă în grăsimi.