Odată cu vârsta, dieta cu care obișnuim să urmăm ar trebui să se schimbe foarte mult. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au început să se imobilizeze sau sunt supraponderali. Dar chiar și în cazul persoanelor perfect sănătoase la bătrânețe, vârsta începe să aibă un anumit efect și este un fapt binecunoscut că o dietă echilibrată poate adăuga cel puțin încă 10 ani în viața ta.

persoanele

De aceea, aici am decis să enumerăm câteva reguli simple referitoare la alimentația sănătoasă pentru persoanele în vârstă:

- La vârstnici este o regulă importantă reducerea semnificativă a glucidelor și, oricât de utile ar fi fructele și legumele, acestea nu ar trebui să depășească mai mult de 300 g pe zi. Este important să alegeți fructe și legume de sezon.

- Carnea roșie, despre care se știe că provoacă ateroscleroză, trebuie evitată. Consumul de pește ar trebui să fie de cel puțin 2 ori pe săptămână;

- Deși ouăle conduc la colesterol ridicat, acest lucru se aplică numai dacă mâncați în exces sau pur și simplu dacă persoana în vârstă suferă de boli hepatice. Puteți mânca în siguranță 2-3 ouă pe săptămână, de preferință fierte mai degrabă decât prăjite;

- Zaharul și pastele trebuie evitate pe cât posibil;

- Fără produse prăjite și panificate;

În Căminul pentru vârstnici „Marea Neagră” Varna ne-am ocupat de toate cerințele necesare pentru o hrană sănătoasă și hrănitoare. Locuitorii noștri mănâncă alimente delicioase, proaspete și calde, care sunt pregătite în fiecare zi în funcție de nevoile lor individuale.

Vă mulțumim pentru atenție!

–––––––
Pentru mai multe informații și condiții de cazare în Casa pentru Bătrâni „Marea Neagră”:
☎️070011279