când

Ai auzit că unii medici recomandă să nu bei cafea în primul trimestru de sarcină? Și știați că trebuie să vă pregătiți și să vă curățați corpul de cofeină înainte de a vă gândi chiar la concepție? În acest articol veți găsi răspunsuri la multe întrebări legate de consumul de cofeină, care se aplică atât femeilor, cât și bărbaților.

„Una sau două cafele pe zi, deci ce?” Este o propoziție pe care o aud în fiecare zi în timpul consultărilor mele sau când vorbesc cu oameni întâmplători. Da, într-adevăr, la prima vedere, această cantitate nu este semnificativă, ca să nu mai vorbim de un motiv serios care este subliniat în mod constant - aroma. „Ador aroma cafelei! Nu pot renunța ". Și iată primul motiv pentru a renunța - dependența. Cofeina creează dependență, o dependență care devine un obicei, zi de zi. Deoarece este absorbită relativ rapid în sistemul digestiv și astfel ajunge la creier, cofeina are puterea de a ne face să ne simțim mai atenți, mai concentrați. Efectul inițial este chiar așa. Dar, în timp, corpul tău se obișnuiește cu el, creierului îi place să ia această doză și, fie, continuă să ajungi la aparatul de cafea în fiecare dimineață, fie crești doza pentru a obține mai multă plăcere. De fapt, creând un obicei cu un pahar de băutură fierbinte, creăm un start automat al sistemului de răcorire (mai ales dimineața). Adevărul este că corpul poate funcționa minunat fără cafea. Și înainte de a ajunge la întrebarea principală, iată câteva alte motive pentru a renunța la cafea:

  • chiar și o ceașcă de cafea acidifică mediul corpului, ceea ce este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea inflamației;
  • fiecare ceașcă de cafea deshidratează corpul cu o cantitate dublă de apă, adică după 150 ml de cafea trebuie să bem cel puțin 300 ml de apă;
  • cafeaua (în special luată cu lapte) creează un mediu favorabil dezvoltării bacteriilor din cavitatea bucală, motiv pentru care după ce bem cafea, avem adesea respirație urât mirositoare;
  • cafeaua pe care o bei ani de zile are potențialul de a pata semnificativ smalțul dinților și de a scăpa treptat de alb cu un zâmbet;
  • aportul de peste 200 mg de cafea pe zi este o condiție prealabilă serioasă pentru avort;
  • consumând mai mult de 3 cafele pe zi extrage calciu din oase.

Dar de ce să nu bem cafea când ne pregătim să avem un copil? Datorită cercetărilor moderne și a datelor de la acestea, putem vedea câteva concluzii semnificative despre băuturile cu cofeină.

La femei, se observă că consumul regulat de cofeină interferează cu contracțiile musculare ale trompelor uterine, iar acolo apare concepția, după care oul deja fertilizat își găsește drumul spre uter. Cu alte cuvinte, cu cât este mai multă cafea, cu atât este mai mică mobilitatea și incapacitatea oului de a fi la locul potrivit la momentul potrivit. De asemenea, consumul de cofeină, care a început la pubertate, în special în combinație cu malnutriția, este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea SOP (sindromul ovarului polichistic), care la rândul său complică concepția, precum și o serie de alte funcții în corpul feminin. Judecând după propria experiență profesională, recomand femeilor care doresc să aibă un copil în curând să nu mai bea cafea cu cel puțin 4-6 luni înainte de concepție.

Și ce se întâmplă cu bărbații? Datele indică faptul că și bărbații sunt afectați - consumul de 2 sau mai multe căni din băutura preferată cu cofeină sa dovedit a fi asociat cu scăderea numărului de spermatozoizi (aproximativ 30%) sau cu o motilitate redusă. Pe scurt, fertilitatea scade cu mai mult de 30%. Recomandările mele pentru sexul mai puternic cu privire la încetarea băuturilor cu cofeină sunt aceleași - o perioadă de 4-6 luni înainte de concepție. Să menționez că cofeina este conținută și în alte băuturi populare: ceai, cola, diferite tipuri de băuturi carbogazoase, dulci, băuturi energizante (atenție, bărbați - aici cofeina depășește uneori cantitatea din cafea!), Unele tipuri de ciocolată.

Cafeaua poate fi înlocuită cu succes cu cacao fierbinte sau băutură de cicoare. Această perioadă, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, nu este doar o perioadă de conștientizare și schimbare a stilului de viață, ci și o oportunitate de a oferi corpului tău timp, în primul rând, pentru a se curăța de reziduurile de cafea acumulate de-a lungul anilor și, în al doilea rând, pentru a restabili și a întări funcții naturale.

Autor: Sonya Borisova - consultant în concepție