Știați că recordul pentru cea mai mare îmbrățișare este deținut de cercetașii din Portugalia? În 2012, 17.500 de persoane s-au alăturat îmbrățișării grupului! Și nu vă gândiți la asta - erau toți îmbrăcați!

Și cât crezi că a durat cea mai lungă îmbrățișare? 24 de ore și 33 de minute! Realizarea este realizată de Ron O'Neill și Teresa Kerr din Canada. Cei doi și-au stabilit recordul în vara anului 2010. Prin comparație, toți petrecem în medie doar o oră pe lună îmbrățișându-ne.!

Și vorbind despre lipsa îmbrățișărilor, știați că în Singapore și Dubai, o astfel de manifestare a proximității în locurile publice este interzisă? De asemenea, nu este bine primit în Japonia - se consideră inutilă intrarea în spațiul personal. Cu siguranță vă voi surprinde când vă spun că în unele școli americane, cum ar fi Nicolas Junior High School din Fullerton, California, îmbrățișările dintre elevi sunt, de asemenea, interzise! Există cazuri similare în Australia. Ei bine, Statele Unite încearcă să se opună acestui puritanism neînțeles - tot mai mulți oameni sărbătoresc Ziua Națională a Îmbrățișării în fiecare an din 1986. are loc pe 21 ianuarie. Din 2008, britanicii, inspirați de această idee, sărbătoresc Ziua Națională a Îmbrățișării Șefului tău, care se sărbătorește în a treia vineri din august. În acest context, adevărații campioni la disciplina „îmbrățișează-mă” sunt francezii. Cercetările efectuate de Touch Research Institute de la Universitatea din Miami Medical School arată că francezii îmbrățișează de trei ori mai mult decât americanii! Mă întreb unde suntem?

Mai multe îmbrățișări pentru zile mai fericite

este

Cuvântul englezesc pentru îmbrățișare, îmbrățișare, se crede că provine din norvegianul hugga, care înseamnă „a te liniști, a crea un sentiment de confort”. Aici, chiar și la nivel lexical, se poate observa efectul îmbrățișării asupra corpului și psihicului nostru. Neuroeconomistul Paul Zack, cunoscut și sub numele de „Dr. Love”, recomandă cel puțin 8 îmbrățișări pe zi pentru o relație mai fericită și mai bună. Studiile efectuate de Dr. Tiffany Feed, directorul Touch Research Institute, arată că atingerea delicată reduce durerea, întărește sistemul imunitar la persoanele cu artrită, fibromialgie (dureri musculare), migrene și chiar cancer, ajută la creșterea copiilor prematuri. depresie.

Oxitocina - „hormonul iubirii”

Pentru a regla sângele cu o îmbrățișare

Dr. Karen Greuen, profesor asociat la Universitatea din Carolina de Nord, a arătat că nivelurile crescute de oxitocină au redus nivelurile de cortizol din sânge, au calmat tensiunea arterială și au îmbunătățit calitatea somnului. O îmbrățișare de 20 de secunde, împreună cu o strângere de mână de 10 minute, reduce deteriorarea stresului și ajută la reglarea ritmului cardiac.

Studiul doctorului Karen Greuen:
Studiul a inclus 109 bărbați și 74 de femei. Acestea sunt împărțite în două grupuri - unul va face „contact cald”, iar oamenii din celălalt vor fi fără contact unul cu celălalt. Condiția pentru participanții la primul grup este să se țină de mână timp de 10 minute, între timp să vizioneze un videoclip romantic și să termine cu o îmbrățișare timp de 20 de secunde. Al doilea grup trebuie să stea în tăcere doar 10 minute și 20 de secunde. După această perioadă, toți participanții vorbesc despre ceva care i-a stresat sau i-a enervat. Rezultatele arată că ritmul cardiac în ambele grupuri crește, dar diferența este drastică: la participanții din primul grup creșterea este în medie de 5 bătăi pe minut, în timp ce în al doilea creștere este dublă - o medie de 10 bătăi pe minut! Se pare că persoanele care au făcut „contact cald” sunt protejate psihologic de influența emoțiilor negative.

O îmbrățișare împotriva unei dispoziții proaste

Cu ceva timp în urmă, Patrick Wüleyumier de la Universitatea din Geneva a efectuat un studiu care a arătat că oamenii observă și își amintesc în mare parte expresiile faciale negative și rareori acordă atenție celor pozitive. Cu toate acestea, Adam Guastela, profesor asociat la Universitatea din Sydney, a constatat că, cu un nivel ridicat de oxitocină, am fost mai predispuși să ne amintim și să recunoaștem fețele fericite. Evident, oxitocina are un efect puternic asupra modului în care percepem lumea și poate ajuta la tratarea depresiei și la observarea lucrurilor pozitive din jurul nostru pe care altfel le-am neglija.

O îmbrățișare în loc de ciocolată

Conexiunea dintre ciocolată și serotonină este bine cunoscută. O bucată de ciocolată crește nivelul hormonului fericirii și ne face să ne simțim calmi și mulțumiți. Cercetările efectuate de Matt Hertenstein, psiholog experimental la Universitatea DePauw din Indiana, arată că îmbrățișarea are același efect - activează o zonă specifică din creier - cortexul prefrontal orbital, situat chiar deasupra ochilor. Această zonă este „deblocată” cu gusturi dulci și arome plăcute. De aceea, Hertenstein compară efectul unei atingeri prietenoase cu cel al ciocolatei.

Manipura - chakra plexului solar

Îmbrățișarea prelungită activează a treia chakră, Manipura, situată în zona plexului solar. Este responsabil pentru respectul de sine și capacitatea de a ne asuma responsabilitatea pentru viața noastră. Stima de sine scăzută, sentimentul că suntem victime, arată a treia chakră insuficient activă. Manipura stimulează, de asemenea, timusul (produce celule albe din sânge care recunosc și distrug celulele dăunătoare, virușii, ciupercile.).

Imbratiseaza copilul din mine

„Atingerea este prima limbă pe care o învățăm”, spune David Keltner, profesor de psihologie la Universitatea din California, Berkeley, și rămâne „cel mai bogat mijloc de exprimare a emoțiilor”. În copilărie, atingerile și îmbrățișările celor dragi ne fac să ne simțim iubiți și speciali. Această legătură între atingerea plină de energie pozitivă și simțul propriei semnificații rămâne în noi ca adulți. De aceea, îmbrățișările sunt legate de capacitatea noastră de a ne iubi pe noi înșine. Nu întâmplător copiii care nu sunt îmbrățișați întârzie să meargă, să vorbească și să citească.

Și câteva fapte mai interesante:

Nu este supărat pe el!
Testosteronul inhibă producția de oxitocină, ceea ce, la rândul său, explică de ce majoritatea bărbaților sunt mai restrânși în mângâieri și atașamente.

Și aceasta este o afacere.
75% dintre americani spun că trebuie îmbrățișați mai mult. Drept urmare, în Statele Unite au apărut centre de terapie pentru îmbrățișări, unde puteți plăti pentru a fi îmbrățișați în timpul pauzei de prânz. Doar pentru 60 USD pe oră.

Îmbrățișări gratuite
La celălalt pol se află campania Free Hugs, lansată în 2004 de Juan Mann în Australia. Ideea lui Juan a câștigat un puternic răspuns public în 2006, după ce un videoclip muzical cu mișcarea a fost difuzat pe YouTube. Videoclipul câștigă rapid popularitate. Opiniile sale depășesc 76.000.000. Îmbrățișări gratuite rezonează peste tot în lume - în SUA, China, Singapore, Taiwan, Anglia, Italia, Belgia, Grecia și chiar Bulgaria! În 2007, cântăreața Vessela Boneva (Vessy) a înregistrat piesa Touch, scrisă de Orlin Dochev, ca parte a campaniei globale pentru îmbrățișări gratuite.