Acasă »Sarcina și nașterea» De ce este importantă greutatea unei femei înainte de sarcină?

greutatea

Este clar pentru toată lumea că sarcina este una dintre cele mai minunate perioade din viața unei femei. Dar nimeni nu pregătește femeile pentru dificultățile care o pot însoți, mai ales dacă sunteți supraponderal.

Atunci când cântăriți mai mult decât trebuie, acest lucru vă poate reduce șansele de a rămâne însărcinată în avans. În plus, supraponderalitatea prezintă multe riscuri pentru sarcina unei femei, unul dintre cele mai mari fiind dezvoltarea rezistenței la insulină.

Unele dintre efectele pozitive ale greutății corporale normale înainte de sarcină sunt:

Îți vei crește șansele de a concepe

Femeile supraponderale au în general mai multe dificultăți în a concepe decât femeile cu greutate normală. Încearcă să slăbești câteva kilograme înainte de a începe să încerci un copil.

Încearcă să mănânci sănătos și să te miști mai mult. În acest fel, veți obține o formă fizică mai bună, iar corpul dumneavoastră va face față mult mai ușor dificultăților din timpul sarcinii. Implică-ți partenerul în aceste schimbări pe care le faci în stilul tău de viață și vei avea șanse mult mai mari de succes.

Te vei ingrasa mai putin in timpul sarcinii

Este normal să câștigi între 8 și 10 kilograme în timp ce ești gravidă. Dacă ați fost supraponderal înainte de a concepe, riscați să vă îngrășați mai mult. Acest lucru vă poate afecta negativ pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră.

Acesta este un motiv suficient de bun pentru a încerca să slăbești înainte să rămâi însărcinată. Limitați porțiile și alegeți alimentele care sunt bune pentru corpul dumneavoastră. Încercați să eliminați complet din meniu alimentele dăunătoare, cum ar fi chipsuri, alimente prăjite, alimente procesate. În timpul sarcinii, aveți nevoie doar de aproximativ 500 de calorii în plus pe zi pentru a vă satisface nevoile, astfel încât această perioadă nu este o scuză pentru a mânca necorespunzător, explicând că mâncați pentru doi.

Sarcina ta va fi mai ușoară

Sarcina este o perioadă însoțită de multe bucurii, dar și de multe griji. Dacă sunteți supraponderal, în timp veți începe să vă simțiți din ce în ce mai obosiți și veți începe să experimentați diferite dureri din greutatea suplimentară.

Corpul tău trebuie să fie pregătit pentru ceea ce urmează. Aceasta înseamnă că trebuie să faceți mișcare regulată înainte și după sarcină. Odată ce concepi, poți continua cu exerciții mai ușoare, dar nu trebuie să uiți cât de importantă este activitatea fizică pentru o sarcină mai lină și mai lină.

Reduce riscul de complicații la naștere

Femeile supraponderale prezintă un risc crescut de complicații în timpul nașterii. Astfel de femei sunt mai susceptibile de a avea o operație cezariană din motive medicale. În zilele noastre, din ce în ce mai multe femei aleg să nască în acest fel, dar nu trebuie să uitați că aceasta este încă o operație care îi ascunde riscurile. Bebelușii născuți în mod natural se adaptează mult mai repede la noile condiții de viață.

Vei pierde mai repede greutatea câștigată în timpul sarcinii

Una dintre cele mai dificile bătălii pentru femei după naștere este pierderea în greutate câștigată în această perioadă. Ecuația este foarte simplă - cu cât încărcați mai puțin, cu atât va trebui să descărcați mai puțin.

Femeile supraponderale tind să rețină lichide și suferă de metabolism încetinit. Aceste două efecte negative pot fi evitate dacă aveți grijă de greutatea dvs. înainte de a rămâne gravidă.