Alimentele de casă sunt întotdeauna mai sănătoase

pregătiți

Salata este una dintre cele mai sănătoase alegeri pe care o poate face o persoană. Dacă vrei să fii complet sigur de ceea ce mănânci, precum și să consumi mai puține calorii, este indicat să pregătești singur pansamentul. După ce ați spălat și tăiat toate produsele pentru salată, s-ar putea să vă fie deranjant să amestecați și să vă îmbrăcați, dar acest lucru este cu siguranță mai util pentru dvs.

În acest fel veți putea controla ingredientele care se află în salata dvs., precum și evitați unele ingrediente „rele” conținute în pansamentul gata făcut din magazin. Dacă încă nu sunteți convins că ar trebui să pregătiți singur sos de salată, iată câteva dintre beneficiile fantastice pe care vi le aduce acest lucru:

1. Mai putine calorii. Știați că două linguri de sos de usturoi simplu pot conține 210 calorii? Puteți face propria versiune a pansamentului în care să înlocuiți maioneza cu iaurt. În acest fel, veți face salata dvs. mai puțin calorică și mai sănătoasă. De asemenea, uitați de toți conservanții și potențialii conținuți în sosurile de salată gata preparate.

2. Fără zahăr adăugat. Pansamentele pentru salate îmbuteliate sunt unul dintre cele mai bune locuri în care companiile de produse alimentare ascund zahăr adăugat și alți îndulcitori. De fapt, pansamentul terminat poate conține câteva linguri de zahăr.

3. Fără uleiuri rafinate. Dacă te uiți la lista ingredientelor din majoritatea sosurilor de salată, vei observa că unul dintre primele ingrediente este soia, canola sau un alt tip de ulei vegetal. Uleiurile rafinate ieftine și ușor de produs sunt de fapt destul de dăunătoare sănătății. Temperaturile ridicate sunt folosite pentru a le crea, ceea ce le umple cu radicali liberi, ducând la deteriorarea ADN-ului și îmbătrânirea prematură. Uleiul de măsline, uleiul de susan și uleiul de avocado sunt unele dintre cele mai bune alternative la uleiurile rafinate.

4. Niveluri scăzute de sodiu. Multe sosuri pentru salate conțin o cantitate record de 400 miligrame de sodiu pe porție. Pentru a vă proteja de consumul excesiv de sare, cel mai bun mod este să controlați singuri cantitatea de sare.

5. Fără ingrediente și arome nenaturale. Chiar și produsele etichetate „naturale” sau „organice” au aditivi și substanțe chimice vagi care cu siguranță nu sunt prieteni ai corpului uman. Realizându-vă propriul sos de salată, vă eliberați corpul de substanțe chimice, aditivi și ingrediente artificiale conținute în majoritatea alimentelor. Pentru aromatizarea sosului de casă, puteți adăuga lămâie, lime, condimente diverse sau diferite tipuri de ulei.

6. Gust mai bun. Deși s-ar putea să vă placă un anumit brand de sos de salată, veți face o diferență reală în gust odată ce veți începe să vă pregătiți propriul sos de salată. Alimentele de casă au întotdeauna un gust mai bun decât alimentele procesate pe care le cumpărați în magazin.