• schiul

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35657 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Nu hibernează. Du-te afară și ia-ți timp să conduci schi. Care sunt beneficiile de sănătate ale schiului?

1. Acest sport ne ține tineri

Nu numai că este distractiv la coborâre, dar vă poate face și să vă simțiți tânăr, datorită fitnessului beneficiile conducerii schi.
Potrivit unui studiu, 12 săptămâni de schi au un impact uriaș asupra sănătății copiilor de 60-76 de ani. La persoanele în vârstă, schiul duce la o creștere semnificativă a capacității aerobe și a forței musculare a picioarelor. Toate aceste lucruri se agravează de obicei odată cu înaintarea în vârstă. E suficient să te îmbraci schiuri și se îndreaptă spre piesa!

2. Schiatul îmbunătățește sănătatea sistemului cardiovascular și muscular

Cercetătorii au comparat nivelurile de fitness ale sportivilor jurați cu un grup de persoane de aceeași vârstă (peste 80 de ani) care nu s-au antrenat niciodată în mod regulat. Sportivii prezintă rezultate mult mai bune și pregătire fizică.

3. Schiatul ne face mai fericiți

Doriți să vă faceți chef? Înșfacă-l schiuri si distractie placuta. Conform studiilor, vizitatorii la statiuni de schi - Schiorii și snowboarderii, simt satisfacția reală de a participa la acestea sporturi de zapada. Activități sportive, precum schiuri, are un rezultat psihologic pozitiv și contribuie la binele comun starea de spirit.

4. Acest sport îmbunătățește sănătatea mintală

Poate unul simplu schi pentru a îmbunătăți sănătatea mintală? Cum se face când este atât de frig afară? Schiurile sunt benefice pentru sănătatea mintală conform unui studiu recent. Cercetătorii au desemnat două grupuri de participanți la care să meargă plimbare in natura și într-un mediu urban aglomerat. Beneficiile pentru cei care au fost printre natură, se dovedesc a fi numeroase în comparație cu celălalt grup. Oamenii din primul grup au performat mult mai bine la testele de memorie după aceea. Poate fi tentant să rămâi acasă, dar schiuri Ei vă așteaptă și au garanția că vă vor oferi un impuls în sănătatea mintală.

5. Ajută la arderea caloriilor

Dacă căutați antrenament de iarnă, care te va ajuta să cheltuiești calorii, apelează la schiuri. Schi nu numai că arde foarte mult calorii, dar este și foarte distractiv. O persoană de 70 de kilograme poate arde 223 de calorii în 30 de minute ski la vale. Având în vedere că pistele petrec în medie cel puțin trei ore, veți arde nenumărate calorii.

6. Schiatul ajută mușchii din partea superioară a corpului

Data viitoare când conduci schi, nu vă fie frică să vă folosiți mâinile. Schiatul vă va ajuta să vă dezvoltați mușchii în această parte a corpului.

7. Ajutați să faceți față depresiei de iarnă

Tulburările eficiente sezoniere pot întrista chiar și cei mai fericiți oameni în lunile de iarnă. Studiile arată că o oră de activitate aerobă în aer liber (chiar și atunci când nu este la soare) are aceleași beneficii ca 2 ore și jumătate de lumină Instruire în interior. Acesta este motivul suficient pentru a vă îndrepta schiuri, chiar și în zilele mai negre de iarnă.

8. Un astfel de antrenament vă stimulează sistemul imunitar

Iarnă este sezonul gripal și Instruire vă poate ajuta. Studiile arată că persoanele care fac mișcare în mod regulat se îmbolnăvesc mai puțin decât cele care nu fac mișcare. Când vine vorba de prevenirea răcelilor, este important să rămâneți la antrenamentele pe termen lung.

9. Schiatul este un sport social

Toata lumea sport, inclusiv conducerea mai departe schi și snowboarding, promovează interacțiunea socială. Aceasta este o veste bună, având în vedere că relațiile sociale sunt un indicator important al fericirii. Fie că luați un grup de prieteni sau familie pentru a călări schi, sau vei găsi doar prieteni noi, depinde de tine.

10. Te ajută să te relaxezi

Ai nevoie de odihnă și relaxare? Dacă nu ai o persoană dragă sporturi de iarna mai mult, gândește-te schi. Nu numai că este distractiv, dar este și relaxant sport.