încă

Da, este foarte ciudat că, în loc să te simți plin a doua zi după ce ai mâncat în exces, ți-e foame - atât de foame încât vrei să mănânci din nou. De ce se întâmplă asta? A doua zi după supraalimentare, corpul tău este adesea epuizat. Această oboseală poate fi legată de partenerii obișnuiți de călcat - călătorii, petreceri, stres - sau poate din cauza faptului că corpul tău a fost treaz toată noaptea pentru a procesa aceste mușcături suplimentare.

Oboseala va declanșa foamea, deoarece organismul folosește alimente, în special carbohidrați, pentru energie rapidă. Deci, cheia aici este să folosiți alimente de calitate, cu un echilibru adecvat de nutrienți (nu săriți carbohidrații, dar nu exagerați) imediat ce vă treziți.

O altă posibilă explicație a foametei este că sistemul digestiv poate respinge alimentele (și băuturile) pe care le-ați mâncat cu o zi înainte. Bea multă apă și crește aportul de alimente hidratante pe bază de apă și alimente bogate în potasiu, cum ar fi suc de nucă de cocos, avocado și cartofi.

Toată foamea poate fi doar în capul tău, mai ales dacă ai supradozat cu zahăr sau grăsimi. Așadar, săriți moca și căutați o masă de particule din alimente cu nutrienți echilibrați. Și asigurați-vă că vă odihniți și vă relaxați pentru a vă ajuta corpul și mintea să se adapteze nevoilor dvs. reale.

  •