Femeile japoneze dețin recordul pentru cea mai lungă speranță de viață, sunt cunoscute pentru silueta lor subțire și tinerețe

Femeile japoneze nu se îngrașă și îmbătrânesc încet. Asta spune scriitoarea Naomi Moriama. Care a publicat o carte cu secretele longevității femeilor în Țara Soarelui Răsare.

Femeile japoneze aderă la o dietă extrem de sănătoasă. Care constă din fructe de mare, multe fructe, ceai verde, soia, orez și legume. O regulă în bucătăria tradițională japoneză este de a servi mâncarea în porții mici. Și toate aceste alimente au un efect anti-îmbătrânire. De aceea femeile de acolo sunt întotdeauna tinere.

îmbătrânesc

Femeile japoneze mănâncă preponderent mâncare gătită acasă. Care include pește la grătar, orez și legume fierte, fructe și ceai verde. Conform statisticilor, femeile din Japonia mănâncă 10% din totalul peștelui consumat în lume.

Mâncarea este pregătită pe grătar. Pâinea a fost înlocuită cu orez. Micul dejun este o porție mică de pește cu orez, tofu, alge marine, ceai verde, omletă și supă. Dar din toate acestea în cantități minime.

În bucătăria japoneză, deserturile sunt o excepție. Când își permit să mănânce dulciuri, japonezele le încearcă. Suficient pentru a-și satisface apetitul pentru dulciuri.

Fiecare părinte este obligat să-și învețe copilul să mănânce încet. Și bucură-te de fiecare mușcătură de mâncare. Din nou, se aplică regula porțiunilor minime. Fiecare masă este servită separat. Plăcile nu sunt niciodată umplute până la refuz.