Măslinele sunt nu numai delicioase, ci și foarte bune pentru sănătate. Iată câteva fapte interesante despre ele:
1. Măslinele elimină excesul de colesterol din sânge.
2. Ele ajută la controlul tensiunii arteriale.
3. Măslinele sunt o sursă de fibre alimentare, sunt o alternativă la fructe și legume.
4. Măslinele sunt o sursă excelentă de vitamina E.
5. Acționează ca un antioxidant care protejează celulele.
6. Reduceți efectele bolilor degenerative, cum ar fi Alzheimer, tumorile benigne și maligne, inclusiv varicele, care nu sunt deosebit de severe.
7. Ajutați la prevenirea cheagurilor de sânge, care pot duce la infarct miocardic sau tromboză venoasă profundă.
8. Protejați membranele celulare împotriva bolilor precum cancerul.
9. Măslinele sunt o protecție excelentă împotriva anemiei.
10. Creșteți fertilitatea și sistemul de reproducere.
11. Acestea joacă un rol important în menținerea sistemului imunitar, mai ales atunci când acesta trebuie să facă față stresului oxidativ (expunerea la substanțe nocive din mediu) și a bolilor virale.
12. Dacă lista de până acum nu este suficientă, amintiți-vă că sunt și un mare afrodiziac.
13. Măslinele sunt un aliment bogat în minerale precum sodiu, potasiu, magneziu, fier, fosfor și iod.
14. Acestea furnizează organismului vitamine și aminoacizi importanți.
15. Acestea conțin acid oleic, care protejează inima.
16. Acestea conțin polifenoli - o substanță chimică naturală care reduce stresul oxidativ din creier. Dacă mâncați o porție de măsline în fiecare zi, vă ajutați să vă îmbunătățiți memoria cu până la 25%.
17. O cană de măsline este hrana, o sursă excelentă de fier - 4,4 mg.
18. Consumul regulat poate îmbunătăți aspectul feței, deoarece ridurile pot fi reduse cu 20%. Măslinele conțin acid oleic, care menține pielea moale și sănătoasă.
19. Mănâncă 10 măsline înainte de mese și îți poți reduce pofta de mâncare cu până la 20%. Acest lucru se datorează faptului că acizii grași mononesaturați conținuți în măsline încetinesc procesul de digestie și stimulează eliberarea hormonului colecistochinină, care trimite semnale către creier că suntem plini.
20. Ajutați organismul să stimuleze producția de adiponectină - o substanță care arde grăsimile până la cinci ore după ingestie.
- Sănătos pe tot parcursul iernii De aceea fructele uscate sunt atât de utile
- Vedeți de ce înotul este bun pentru sănătate - ARC Information Agency
- De ce oamenii de știință cercetează Q10 de 60 de ani Care este contribuția la sănătate a indispensabilului Q10 Fitline -
- Alimente congelate - utile sau mai dăunătoare sănătății
- Sănătos pe tot parcursul iernii, de aceea fructele uscate sunt atât de utile - Sănătos