Suntem obișnuiți să ni se spună că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar la fel ca paradigma „mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult”, aceasta este, de asemenea, o paradigmă mare pe care o cred, cu câteva exemple simple pentru a se dovedi greșită.

este

Dacă luăm micul dejun, atunci ne este foame toată ziua

Când punem niște alimente în corpul nostru, există un vârf de insulină, care după un timp scurt cade. Pe măsură ce insulina scade, glicemia scade, ceea ce duce la un atac de foame și la dorința de a lua un al doilea mic dejun sau un prânz mai devreme. Acest lucru duce la aportul de calorii suplimentare de la tine nu ai nevoie și mâncare excesivă. Mai bine îi salvați pentru un prânz sau o cină mai bogată.

Corpul tău îți oferă suficientă energie dimineața

Toată lumea știe că o persoană are zahăr din sânge mai mare dimineața. Dar de ce? Corpul tău are un set de hormoni care funcționează în favoarea ta și în supraviețuire. Aceasta este singura sa sarcină de sute de mii de ani. De îndată ce începeți să vă treziți, se activează un număr de hormoni, cum ar fi adrenalina și glucagonul, care împing zahărul din sânge în corpul vostru pentru a vă pregăti pentru ziua următoare. Pentru a vă trezi, pentru a vă oferi energie, astfel încât să puteți găsi mâncare. Acest lucru este încorporat în evoluția noastră biologică și nu este un secret pentru nimeni. De obicei dimineața ne simțim puternici și energici, iar seara - mai leneși. Acest lucru se datorează hormonilor care sunt activați dimineața. Deoarece zahărul din sânge este mai mare dimineața, de ce vrei să-l crești și mai mult mâncând?

Micul dejun este creat artificial de către inteligență

În antichitate, oamenii nu mâncau micul dejun. Nu aveau mâncare. Trebuia să lucreze pentru mâncare. Oamenii vânau animale sau culegeau fructe și rădăcini, iar hrănirea avea loc mai târziu în timpul zilei. După dezvoltarea rapidă a agriculturii și apariția primelor fabrici de prelucrare a alimentelor, atunci omul a avut mai multe alimente și a decis să înceapă să ia micul dejun. Adevărul este că omul nu s-a schimbat genetic cu omul în urmă cu 10.000 de ani. În opinia mea, milioane de ani de evoluție trebuie să treacă înainte ca organismul să poată procesa cu ușurință atât de multe calorii și exces de glucoză cu care suntem înghesuiți în zilele noastre. Dar odată cu tsunami-ul diabetului care străbate lumea și alte boli însoțitoare, este puțin probabil ca specia noastră să supraviețuiască pentru a evolua. Dar acesta este un alt subiect în care nu voi aborda acum.

Cea mai simplă dovadă că micul dejun este ceva nou pentru noi, oamenii și a fost creat artificial de noi înșine, este ascunsă în normele noastre lingvistice. Vă voi da 2 exemple.

În engleză, micul dejun se traduce ca mic dejun. Dacă ne uităm cu atenție la acest cuvânt, vom vedea că este împărțit în 2 cuvinte mai simple:

Pauză - pauză, pauză

Rapid - rapid, rapid, foamea

Sau mai simplu, cuvântul mic dejun în engleză înseamnă „rupe postul” sau „rupe foamea”. Pentru mine, aceasta este dovada absolută că oamenii sunt de facto flămânzi dimineața (nu au luat micul dejun, nu că le-a fost foame) și, prin introducerea acestei diete moderne, au întrerupt postul, pe care l-au făcut în general.

Un alt astfel de exemplu este în limba germană. În limba germană micul dejun se traduce prin Frühstück, care sunt din nou 2 cuvinte:

Früh - devreme, devreme

Stück - o bucată, o bucată

Sau o interpretez ca pe o „piesă timpurie”. Ceva mic de pus în gură. Ceva care nu este prevăzut nu se află în programul zilnic.

Concluzie

În principiu, poți crede în orice vrei - la Moș Crăciun, la Dumnezeu, la micul dejun. Fiecare este liber să fie cât de nebun vrea, atâta timp cât nu îi deranjează pe ceilalți. Dar, înainte de a spune ceva și de a flutura degetul cu întregul ego, amintiți-vă că credința este un lucru, iar știința este altul. Credința este transmisă din gură în gură și nu este susținută de nicio dovadă științifică. Știința, pe de altă parte, se bazează pe logică, experiență și dovezi. Iar cel mai simplu mod de a ajunge la știință este de a citi cărți.