Temperaturile cresc semnificativ

Vara este în toi. Temperaturile cresc în mod alarmant și ne avertizează cu un cod galben pentru temperaturi periculoase. Ne simțim epuizați, nu avem putere și, în același timp, ne simțim extrem de iritabili și de parcă ne-am afla constant sub presiune.

ajutăm

Ne pierdem simțul moderației și armoniei. Totul ni se pare exagerat. De fapt, datorită sensibilității noastre sporite, noi înșine parcă am pus o lupă pe cap, ceea ce face ca totul să pară mai ascuțit, mai îndrăzneț, cu mai mult contur și definiție. Ne lipsește moliciunea și netezimea, ne lipsesc evaluările îngrozitoare ale frigului.

Factori biologici

Este greu să adormim, iar când adormim, somnul nostru este neliniștit și rupt. Această exacerbare a sensibilității mentale este legată de factori biologici. Ziua este lungă și activitatea solară crește. Efectele magnetice și radiațiile cresc sensibilitatea sistemului nervos. Dar de ce este de fapt periculos și ce se întâmplă cu corpul la aceste temperaturi?

Căldură și sistem circulator

Sub influența temperaturilor ridicate, vasele de sânge se dilată. Acest lucru încetinește automat circulația sângelui și nu primește suficient oxigen în creier. Acest lucru ne face să ne simțim ușor amețiți, să ne pierdem echilibrul și solul sub picioare, să simțim adesea dureri de cap. Cu toate acestea, inima caută imediat să compenseze acest lucru și își accelerează imediat ritmul pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a furniza oxigenul necesar creierului. Simțim o bătaie puternică a inimii, însoțită de transpirație și de iluzia că nu putem respira.

Dacă suferim în general de tensiune arterială scăzută, atunci căldura este cea mai periculoasă pentru noi, deoarece dilatarea vaselor de sânge scade și mai mult tensiunea arterială. Acest lucru face ca oxigenul să ajungă și mai greu la creier. De obicei, persoanele cu tensiune arterială scăzută se plâng că în căldură este dificil să te ridici chiar și din pat. Dar căldura este periculoasă și pentru persoanele cu tensiune arterială crescută (mai ales dacă au probleme vasculare), datorită ritmului cardiac crescut, care creează o presiune suplimentară asupra vaselor. Pe lângă deshidratare, este foarte periculos, o scădere bruscă a tensiunii arteriale. Acest lucru se întâmplă dacă ieșim dintr-o cameră în care a fost pornit aparatul de aer condiționat, la o amplitudine de temperatură mai mare de 10-15 grade. Pentru organism, schimbările bruște de temperatură sunt un șoc cu care este greu de rezolvat.

Căldură și funcții cognitive

Se pare că temperaturile ridicate, mai ales dacă căldura este prelungită, afectează negativ capacitățile cognitive și funcția creierului.

Acest lucru nu este valabil doar pentru vârstnici, ci și pentru tineri, inclusiv pentru copii. Publicat în Plos Medicine, un studiu realizat la Universitatea din Massachusetts arată că procesele de gândire sunt direct dependente de temperaturile ambiante. Studiul a fost realizat vara. Au împărțit elevii în două grupuri, oferindu-le aceleași teste pentru a verifica memoria și atenția. Un grup a trăit în condiții care includea aerul condiționat, iar celălalt a trăit fără agenți frigorifici. Ambele grupuri s-au descurcat satisfăcător atunci când temperaturile au fost moderate. Dar când a venit o perioadă mai fierbinte, imaginea s-a schimbat foarte mult. Rezultatele studenților fără aer condiționat s-au deteriorat cu aproximativ 13%, comparativ cu celălalt grup. În plus, în unele cazuri a existat o diferență în viteza de judecată și reacție, iar acuratețea răspunsurilor a fost mult mai mică.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți abilitățile cognitive, puteți avea încredere în GinkgoVin cu Centella adăugat. Un produs natural pentru o memorie puternică, o concentrare bună, o atenție sporită și vase de sânge sănătoase!

Sfaturi pentru a face față căldurii

Bea mai multă apă, nu lichide, ci apă

Este apă de care corpul tău are nevoie în timpul căldurii. Deshidratarea nu trebuie permisă. Transpirația excesivă tulbură echilibrul apă-mineral și duce astfel la pierderea unor substanțe foarte valoroase pentru inimă și întregul corp. Exemple sunt potasiul și magneziul. Bea cel puțin 1,5 -2 litri pe zi.

Magneziu

Este bine să luați suplimentar magneziu în timpul căldurii.

Purta o pălărie

Să ne punem o pălărie când suntem pe punctul de a fi expuși la soare.

Schimbare lină a temperaturilor

Evitați să ieșiți rapid într-o cameră cu aer condiționat. Dacă aveți ocazia, stați la o temperatură medie timp de cel puțin câteva minute Sau setați aparatul de aer condiționat la o temperatură puțin mai mică decât la exterior. Schimbarea bruscă a amplitudinilor de temperatură duce la spasm vascular, care împovărează inima și întreaga circulație a sângelui.

Lichide calde

Bea mai mult ceai, fierbinte și nu rece. Consumul de băuturi calde în timp ce este cald afară este de fapt ideal pentru organism. Acest lucru îl ajută să se adapteze mai ușor la mediul extern. Cel mai bine este să beți ceai verde, bogat în antioxidanți și polifenoli. Știați că consumul de ceai verde poate reduce riscul de arsuri solare cu mai mult de 30%? Și, potrivit unui studiu japonez, ceaiul verde are și proprietăți extrem de relaxante și ajută la anxietate, neliniște și depresie.

Ai încredere în kefir

Această băutură populară la noi în țară este o băutură minunată pentru vară. Pe de o parte, conține probiotice, care sunt benefice pentru digestie, iar pe de altă parte - sarea ajută la reținerea apei și previne deshidratarea. De asemenea, afectează creșterea ușoară a tensiunii arteriale. Persoanele cu tensiune arterială scăzută suferă cel mai mult de temperaturile ridicate.

Mâncați o dietă variată

Cu cât legumele și fructele sunt mai colorate în farfurie, cu atât vei fi mai încărcat cu vitalitate și energie. În plus, multe fructe și legume îți îmbunătățesc starea de spirit! De exemplu, avocado sunt foarte bogate în vitamina B 6, ceea ce este foarte important pentru buna noastră dispoziție. Fructele și legumele colorate sunt de fapt o protecție naturală antioxidantă. Ele ne ajută să facem față razelor ultraviolete dăunătoare. Mănâncă zmeură, căpșuni, roșii, ardei și pe lângă farfurie, starea ta de spirit va fi colorată!

Legume cu frunze

Legume cu frunze - salata, aisbergul, rucola, spanacul, broccoli protejează pielea de razele ultraviolete și reduc riscul de apariție a tumorilor.

Circulaţie

Faceți plimbări lungi în orele răcoroase ale zilei - dimineața devreme sau seara târziu. Exercițiile fizice vor stimula circulația sângelui, ceea ce va îmbunătăți aprovizionarea cu substanțe nutritive valoroase către organe.

Apă rece, dar nu pentru băut

Pulverizează-ți fața cu apă de mai multe ori pe zi și aplică apă rece în locurile în care simți cel mai mult pulsul - în interiorul încheieturilor mâinii, îndoirea coatelor și a gâtului. Acest lucru va restabili prospețimea nu numai în pielea ta, ci și în întregul corp.

Bland

Și nu uitați că vă puteți baza întotdeauna pe natură și extracte din plante!

Bland este un produs unic 100% natural, de înaltă calitate, care conține extracte de balsam de lămâie, lavandă și ashwagandha. Recomandat de specialiști pentru stres, anxietate, îngrijorare, depresie și dureri de cap tensionate! Este extrem de potrivit pentru palpitații cardiace și dificultăți de respirație cauzate de ritmul cardiac ridicat cauzat de temperaturi ridicate. Nu conține zahăr, conservanți, coloranți și produse de origine animală. Potrivit pentru post și vegetarieni. Este complet inofensiv! Nu duce la dependență! Bland poate fi luat mult timp. O puteți găsi în farmacii fără prescripție medicală sau online la www.botanic.cc.

Enzy-Mill

Este foarte important în timpul temperaturilor ridicate să nu vă deranjați corpul cu alimente excesive de calorii. Corpul eliberează o cantitate îngrozitoare de energie în procesarea oricărui aliment. Așadar, dă-i liniște sufletească, mai ales în timpul căldurii, având încredere în Enzi-Mill. Produsul Enzy-Mill conține cele mai importante șapte enzime digestive selectate din surse vegetale și microorganisme din Compania Națională a Enzimelor - SUA, lider în producția de enzime. Acestea îmbunătățesc absorbția substanțelor nutritive importante pentru organism, cum ar fi carbohidrații, grăsimile, proteinele, vitaminele și mineralele. Comprimatele sunt rezistente la aciditatea stomacului, au o gamă largă de acțiuni. Comprimatele Enzy-Mill nu conțin produse de origine animală, coloranți sau conservanți! Pot fi luate și de vegetarieni.

Enzy-Mill îmbunătățește digestia, în urma căreia nu simțim greutate și durere în stomac, previne balonarea și reduce gazele. O puteți găsi în farmacii fără prescripție medicală sau online direct de la producător la www.botanic.cc!

Când este lumină pe corpul nostru, tolerează temperaturile ridicate mult mai ușor și se adaptează mai ușor la condițiile de mediu externe.

Vara este un moment de relaxare și bună dispoziție, pentru nimic mai mult!

Apreciați pagina de Facebook Botanic pentru a urma ultimele noastre articole, citate motivante și activități promoționale

Cum te descurci cu căldura? Puteți partaja în secțiunea de comentarii