Au dezvăluit secretul incredibilei pierderi în greutate a lui Adele
În urmă cu câteva zile, cântăreața britanică de succes Adele a împlinit 32 de ani. Ultimul an din viața cântăreței talentate a fost suficient.
Deci, cum să slăbești atunci?
Cel mai bun mod de a slăbi fără a vă afecta sănătatea este să vă controlați zilnic totalul de calorii. Mâncați o dietă echilibrată și evitați supraalimentarea. În procesul de slăbire, cel mai important lucru este să nu te grăbești, de obicei poți pierde până la un kilogram pe săptămână. Acesta este un grad rezonabil de pierdere în greutate la care grăsimea corporală reală poate fi redusă la nivelul dorit.
Prof. Donka Baikova: În condițiile unei pandemii trebuie să dublăm consumul de fructe și legume
În cazul unei pandemii de coronavirus, trebuie să dublăm consumul de fructe și legume. Așa a spus prof. Donka Baikova pentru „Focus &.
Să mănânci de trei ori pe zi în timp ce consumi ceva mai puțină mâncare decât de obicei nu este deloc dificil. Cu toate acestea, persoanele care nu iau micul dejun sau mănâncă foarte puțin la micul dejun nu trebuie să neglijeze această dietă. Un mic dejun bun ar trebui să includă nu numai alimentele de bază, cum ar fi pâinea, biscuiții, orezul sau cerealele, ci cel puțin două alimente care conțin proteine, cum ar fi ouăle, laptele, carnea, leguminoasele sau nucile și cel puțin o legumă și fructe. Pentru mulți, acest mic dejun va arăta foarte plin.
- De ce ar trebui (nu) să renunțați la țigări
- De ce ar trebui ca toată lumea să mănânce mai multe semințe de cânepă
- De ce ar trebui să ne îngrijim întotdeauna mai întâi de noi și apoi de alții
- De ce cina este obligatorie - Curios - Standard News
- De ce marile companii petroliere trebuie să se sinucidă - Chernomore