multe

Un grup de centenari dintr-un sat chinezesc pare să fi dat peste o adevărată sursă de tinerețe, sub forma unei semințe bine-cunoscute. Venerați pentru speranța de viață de peste 100 de ani, oamenii din Bama Yao trăiesc într-unul dintre puținele puncte de longevitate din lume. Împărtășind caracteristici similare cu alți oameni cu viață lungă, oamenii din Bama Yao trăiesc pe o dietă bogată în nutrienți și se bucură de o natură curată. Cu toate acestea, secretul duratei lor de viață excepționale pare să fie aportul ridicat de semințe de cânepă.

Nu este surprinzător că semințele de cânepă sunt bogate în mulți nutrienți care luptă împotriva bolilor. Aceste semințe mici conțin o varietate de vitamine, minerale, antioxidanți și grăsimi sănătoase - inclusiv calciu, potasiu, magneziu, sulf și fier, precum și vitaminele A, B, C, E și D. Ambalate cu acizi grași omega-3 și 6, Semințele de cânepă sunt unul dintre cele mai bune alimente pe care le putem mânca pentru o minte mai ascuțită și o sănătate cardiovasculară stabilă. Deoarece semințele de cânepă oferă, de asemenea, niveluri remarcabile de fitol (un puternic antioxidant), consumul semințelor în mod regulat poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta cancer. Semințele de cânepă reduc și inflamația.

Vindecare puternică într-un pachet mic

Asociată cu o varietate de tulburări legate de vârstă - precum diabetul, bolile de inimă și cancerul - inflamația cronică are un impact semnificativ asupra sănătății. Prin reducerea răspunsului inflamator din organism, ne putem reduce semnificativ riscul de boală. Semințele de cânepă sunt un factor important în acest sens. Bogate în acizi grași omega-6 GLA, semințele de cânepă blochează producția de molecule pro-inflamatorii. Mai mult, GLA din semințele de cânepă reduce și mai mult inflamația, transformându-se în cele din urmă în prostaglandină, un puternic compus antiinflamator.

Eczema - o altă afecțiune inflamatorie - răspunde, de asemenea, bine la balsamul vindecător al semințelor de cânepă. Afectând aproximativ 17 milioane de adulți și copii doar în Statele Unite, eczema se caracterizează printr-o erupție neplăcută care se inflamează adesea. William Gamonski relatează în Life Extension Magazine:

„Pentru a investiga efectele uleiului de semințe de cânepă asupra simptomelor clinice ale dermatitei atopice, cercetătorii finlandezi au realizat un studiu încrucișat controlat randomizat, în care participanții au luat zilnic timp de opt săptămâni fie 2 linguri de ulei de semințe de cânepă, fie ulei de măsline, urmate de patru săptămâni fără tratament . Participanții au trecut apoi la tratamentul invers pentru încă opt săptămâni. Pacienții au fost instruiți să mențină o dietă normală și să evite cremele pentru piele.

„În timpul fazei de ulei de semințe de cânepă, participanții au experimentat o reducere semnificativă statistic a uscăciunii pielii 29,4% și mâncărime a pielii din 39%, până când nu s-au observat modificări semnificative în faza uleiului de măsline. Se consideră că aceste schimbări pozitive în calitatea pielii sunt legate de îmbunătățirile benefice ale profilurilor de acizi grași plasmatici ale subiecților.

Moduri ușoare de a adăuga mai multe semințe de cânepă în viața ta

Dacă doriți să profitați de beneficiile semințelor de cânepă, dar nu știți de unde să începeți, iată câteva sugestii:

  • Se amestecă 1 lingură de ulei din semințe de cânepă în shake-uri.
  • Presărați semințele pe cereale, fulgi de ovăz și iaurt.
  • Amestecați semințe întregi în paste precum briose, pâine, muesli și biscuiți.
  • Înlocuiți semințele de cânepă pentru nucile de pin în rețeta preferată de pesto.
  • După gătit, presărați unt pe paste, cereale și supe.
  • Folosiți-l ca înlocuitor al untului pe felii prăjite.