Hipocrate Papadimitrakos este unul dintre cei mai căutați nutriționiști din Bulgaria, care a ajutat sute de oameni să mențină o greutate sănătoasă.

slăbim

În fiecare zi, cel puțin unul dintre clienții săi îi pune întrebarea „Cât de repede pot slăbi?”

Înainte de a răspunde la această întrebare, este bine să vă familiarizați cu definițiile exacte ale termenilor altfel subiectivi „lent” și „rapid”.

Exemplul care urmează descrie destul de exact ceea ce Hipocrate pune personal în aceste cuvinte și răspunde la întrebarea importantă „Cât de repede pot slăbi?”

Iată un exemplu:

Imaginați-vă că doriți să slăbiți 10 kg.

Puteți face acest lucru în două moduri - „rapid” și „lent”.

Vom analiza acum cum ar arăta procesul de slăbire în fiecare dintre aceste două moduri.

Pierderea în greutate „lentă”

Vă va dura aproximativ 2-3 luni, pierzând aproximativ 1-1,5 kg/săptămână.

În această perioadă:

+ vei scăpa de obiceiurile tale alimentare dăunătoare;

+ vei incepe sa mananci regulat, cu calitate si cu moderatie;

+ vei slăbi fără foame, dar cu o dietă echilibrată;

+ îți vei îmbunătăți sănătatea;

+ vei face din alimentația adecvată o rutină.

+ veți obține un rezultat care va rămâne.

Greutatea pierdută nu va reveni. Pentru această schimbare avem nevoie doar de 2-3 luni. Vi se pare lent?

Acum să vedem ce se întâmplă dacă pierzi 10 kg în 10 zile:

- postesti 10 zile,

- devii nervos, pierzi răbdarea;

- îți stresezi corpul, îți înrăutățești sănătatea;

- nu înveți altceva decât să suprimi foamea;

- După o lună sau două, efectul yo-yo te lovește.

Lire sterline se întorc. Reîncepeți cu o altă dietă populară pentru pierderea rapidă în greutate.

Pe ce cale preferi?

Ați ales probabil pierderea în greutate „lentă”, ceea ce nu este chiar lent.

Când decideți să slăbiți, nu vă gândiți la viteza de slăbire. Gândește-te la sănătatea ta. Pentru liniștea ta sufletească. Pentru plăcere. Alegeți o modalitate de a slăbi care vă oferă ceva, nu vă ia.