Când începem o altă dietă, inspirată de ideea că vom arăta uimitoare în noul nostru costum de baie sau pur și simplu ne vom simți mai ușori, cu greu ne putem imagina că, pe lângă kilogramele mai urâte, putem pierde o parte din părul nostru crescut cu grijă. Da, schimbările în alimentație ne afectează în mod direct coama neprețuită și orice lipsă o poate afecta. De exemplu, analiza spectrală a părului poate determina cu exactitate care a fost meniul nostru, în funcție de prezența sau absența mineralelor importante.

nu-ți

Dacă urmați o dietă mult timp și nu observați nicio modificare, nu vă grăbiți să vă liniștiți. Această bombă este întârziată. Consecințele pentru păr sunt vizibile numai după 3-4 luni, deoarece durează în medie 100 de zile de la încetarea creșterii părului până la pierderea părului din folicul. Adăugați părului tăiat de dietă părul care ar fi trebuit să cadă în acest timp, conform propriului program. Rezultatul începe să pară amenințător. Asta înseamnă că trebuie să alegem între o coamă frumoasă și un corp subțire? Deloc. Trebuie doar să ne compunem dieta corect și în acest timp să avem mai multă grijă de părul nostru.

Diete diferite și consecințele asupra părului
Meniul vegetarian duce adesea la un deficit de proteine ​​și fier. Cel mai important aminoacid pentru părul nostru este cisteina, deoarece este o componentă a keratinei părului. Se găsește în carne, ouă, lapte și pește gras - toate alimentele care sunt tabu într-o dietă vegetariană strictă. Prin urmare, dacă vă țineți de păr, cel mai bine este să renunțați la extreme și să mâncați cel puțin produse lactate și ouă. Dacă, pentru dvs., vegetarianismul nu este doar o modalitate de a obține o siluetă subțire, ci o filozofie a vieții, puneți accentul pe nuci și soia, care sunt singurele produse vegetale care vă pot oferi cantitatea necesară de cisteină.

În ceea ce privește fierul, acesta este utilizat pe scară largă în produsele vegetale, dar, din păcate, într-o formă dificil de digerat. Prin urmare, chiar dacă mănânci urzici, spanac și broccoli după bunul plac, corpul tău poate avea deficiențe în acest element important, iar semnele sunt subțierea și ruperea părului. Fierul este cel mai bine absorbit din carnea roșie și pește, dar dacă nu doriți să renunțați la vegetarianism, concentrați-vă pe cereale integrale, fulgi de ovăz, fructe uscate, fasole, linte și hrișcă.

Dieta fără fructe de mare, ouă și nuci duce adesea la o deficiență a oligoelementului de cupru. Rezultatul este o pierdere a elasticității și a părului proeminent, dificil de controlat. Dacă meniul dvs. predomină lactate vei observa că părul tău crește mai încet. Motivul este cantitățile excesive de calciu, care blochează absorbția zincului necesar. Dar cel mai mare pericol constă în „Dietele super eficiente”, care opresc nu numai creșterea părului ci și ciclul menstrual. Stresul pe care îl provoacă părului poate fi comparat cu pierderi majore de sânge, otrăvire sau febră prelungită. Dar, în timp ce aceste condiții durează maximum 2-3 zile, executarea dietei ar putea dura săptămâni și luni.

Iată care sunt produsele care ar trebui să fie prezente în meniul dvs. pentru a evita riscul de chelie. Acesta este minimul vital care vă va oferi atât părului substanțele necesare:

Zilnic - ulei de măsline sau de floarea-soarelui (1 lingură), nuci (20 g.), legume proaspete (200 g.), fructe proaspete/uscate (100/20 g.), brânză sau brânză de vaci (100 g.), cereale integrale pâine sau paste (100 g)

Orice alta zi - fulgi de ovăz sau hrișcă (o jumătate de cană), 1 ou.

Săptămânal - carne (500 g), pui, porc sau ficat de vită (200 g), pește (500 g), fasole, mazăre sau linte (200 g fierte)