alternativă

Se întâmplă adesea să urmăm diete, regimuri, să calculăm calorii - și totuși nu putem pierde în greutate. De ce se întâmplă asta?

Vârstă

Fiecare vârstă are propria pierdere în greutate.

La o vârstă fragedă, metabolismul este mai rapid și exercițiile fizice arde excesul de grăsime perfect. Cu toate acestea, după vârsta de 40-45 de ani, nivelul de testosteron din sânge începe să scadă (este produs nu numai la bărbați, ci și la femei, dar într-o măsură mai mică). Și anume, testosteronul este responsabil pentru viteza metabolismului grăsimilor.

Gustări dăunătoare

Majoritatea dintre noi, atunci când urmăm o dietă, acordăm atenție doar meselor principale. Dar nu suntem atenți la câte nuci, biscuiți, semințe de floarea soarelui, bomboane, ceai dulce și cafea consumăm doar într-o zi. În cele din urmă, luăm până la 500 de calorii în plus pe zi.

Grăsimi rele

Grăsimile conținute în carne și produsele lactate bogate în grăsimi provoacă creșterea în greutate - spre deosebire de grăsimile derivate din ulei de măsline, avocado, semințe de dovleac și pește.

Când consumați carne, alegeți slab și ușor de digerat - curcan, pui, iepure.

Carnea roșie (chiar și carne de vită slabă, miel și carne de porc) trebuie consumată nu mai mult de două ori pe săptămână.

Stres

Problemele la locul de muncă, cu finanțele sau familia, afectează greutatea corporală. Acest lucru se datorează hormonului stresului - cortizol, care crește numărul de celule adipoase din organism. În plus, mulți dintre noi avem obiceiul de a mânca „nervos”.

Visul

Dacă dormi mai puțin de șase ore pe zi, du-te la culcare după miezul nopții și te simți epuizat dimineața - cu greu vei putea slăbi.

Femeile care dorm mai puțin de cinci ore pe zi sunt predispuse la creșterea bruscă în greutate. Hormonul somnului melatonina, care este produs în timpul orelor întunecate ale zilei, este, de asemenea, implicat în metabolismul grăsimilor.

Forma unui măr

Dacă forma corpului tău seamănă cu un măr (talie largă, coapse înguste), pierderea în greutate va necesita mai mult efort. Grăsimile abdominale (de exemplu, în talie și abdomen) sunt foarte dense, așa că tratarea acestora necesită mai mult timp.

Cu toate acestea, atunci când astfel de femei pierd în greutate, este mai probabil să mențină rezultatele. În timp ce femeile cu o figură în formă de pară (talie subțire, coapse largi) câștigă în greutate de la fiecare fursec.

Medicamente

Multe medicamente previn pierderea în greutate, în special medicamentele hormonale. Cel mai adesea, cele utilizate în tratamentul astmului bronșic, de asemenea, boli ginecologice. În plus, unele antidepresive și antibiotice au un efect negativ asupra dorinței noastre de a slăbi.

De asemenea, printre motivele pentru care nu putem slăbi sunt următoarele.

Obiceiul de a nu lua micul dejun.

Caloriile primite în prima jumătate a zilei trec fără energie reziduală. În plus, un mic dejun complet ne scutește de a mânca în exces în timpul prânzului. Prin urmare, atunci când nu mâncăm micul dejun, ne face să consumăm mai multe alimente la prânz și cină - respectiv, să acumulăm o masă care nu arde energie, ci devine depozite de grăsime în corpul nostru.

Lipsa unei motivații reale.

Dacă am vrut să slăbim doar pentru a ne arăta la o petrecere sau la o cină oficială - atunci este firesc ca dorința noastră de a slăbi scade.