BOGAT ÎN VITAMINE DIN GRUPA B ȘI ACID PINE
Nucile de pin, ca toate nucile, sunt bogate în calorii și grăsimi. Cu toate acestea, dacă sunt consumate într-o anumită cantitate, au proprietăți minunate de slăbire.
Fără îndoială, pinul este o parte importantă a dietei mediteraneene. Sunt foarte populare în sudul Europei. Pe lângă gustul lor minunat, au calități care te vor ajuta nu numai să slăbești, ci și să fii sănătos și puternic.
Deși este vorba de o mulțime de nuci bogate în calorii și grase, nucile delicioase de pin ajută la combaterea greutății, atâta timp cât le consumi cu măsură.
Cum te ajută pinul să slăbești?
Unul dintre motivele pentru care nucile de pin sunt prezente în meniul zilnic este conținutul de acid boric, care este destul de plin. Acest lucru te va face să mănânci mai puțin. În plus, pinul este bogat în vitaminele B2 și B3, care, în combinație cu acidul boric, îmbunătățesc semnificativ activitatea metabolismului.
Nucile de pin sunt, de asemenea, antioxidanți datorită conținutului lor vitamina E.. Sunt potrivite pentru colesterol, deoarece conțin acizii omega-3 și omega-6. De asemenea, conțin fibre, ceea ce este foarte important pentru pierderea în greutate.
Cum se consumă?
100 de grame de nuci de pin conțin 500 de calorii. Deci, trebuie să fii atent la mâncare. Doza recomandată este de 10 grame pe zi.
Pe lângă consumarea lor ca mic dejun mic, pinele se potrivesc bine cu salate, cu orez brun, în pesto.
- De ce ne ajută pribioticele să slăbim
- Apa, ceaiul și proteinele la micul dejun ajută la slăbit - V Știri
- De ce nu slăbesc oricum! - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- De ce cina este importantă pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate
- De ce sunt atât de grasi americanii - Știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust