Vreau să mă înscriu la keto chiar așa, fără niciun motiv special. Puțini oameni o înțeleg, dar cei care reușește să aprofundeze lucrurile ei înțeleg cu siguranță cum funcționează corpul și diferitele alimente pe care le consumăm. Keto nu este o dietă și nu va fi niciodată, deși este adesea numită dietă. Este dietă, care schimbări felul în care corpul arde mâncarea. Spre deosebire de dietele tradiționale, care sunt adesea sărace în calorii, ele sunt bogat sau mediu glucide. Aceasta înseamnă că, în toate cazurile, când urmați o dietă tradițională, vei arde glucoza cu prioritate, abia apoi grăsime.

ketogenică

La keto, corpul schimbă combustibilul însuși. Este ca și cum ai avea o mașină pe benzină care vine cu un sistem de gaz instalat. Puteți conduce atât pe benzină, cât și pe kerosen, dar niciodată pe ambii combustibili în același timp.

Reducerea drastică a carbohidraților pe care îi mâncați, a corpului nu există altă alegere pe lângă rotirea cheii care schimbă sursa de alimentare de la glucoză la grăsimi. Fiecare organ începe să lucreze asupra grăsimii, chiar și creierul. Da, folosește un tip mai specific de grăsime, numite cetone, de unde vine numele acestei diete, care este formată de ficat în prelucrarea grăsimilor. Începi să arzi grăsimi 24/7. Dar beneficiile nu se opresc aici.

Trecând de ceto nu trebuie să numărați calorii, să măsurați și să cântăriți alimentele. Este important să știți mai mult sau mai puțin care alimente conține câți carbohidrați și să încercați să păstrați carbohidrații scăzuți. De acolo puteți mânca câtă grăsime vrei cu o cantitate moderată de proteine. Nu există limită de câte ori ar trebui să mănânci pe zi. De obicei, persoanele care urmează un fel de dietă tradițională au o dietă strictă, sub câteva ore. Iar dieta lor este atât de calculată încât, dacă nu mănâncă la momentul potrivit la momentul potrivit, încep să le fie foame. Keto nu are acest lucru, pur și simplu pentru că grăsimile sunt descompuse mult mai încet decât carbohidrații, și asta te face să fii plin. Ceva mai mult - grăsimile nu provoacă vârf de insulină, din care rezultă că foamea după masă are loc foarte mult după masă.

De obicei, judecând după noi înșine și oamenii care sunt în regim ceto, mâncăm doar de 2 ori pe zi - prânz și cină. Dimineața nu este foame și, după ce am luat un prânz gras, mă țin plin. până diseară. Uneori nici nu îmi vine să iau cina, dar mănânc cu forța, pur și simplu pentru că tradiția este că cina se mănâncă seara.