privarea

Puține lucruri sunt mai proaste pentru sănătatea ta decât privarea de somn pe termen lung. Lipsa somnului duce la un risc crescut de o mare varietate de afecțiuni, inclusiv boli de inimă, hipertensiune, diabet de tip 2, obezitate și depresie. Lipsa somnului are, de asemenea, un efect dăunător asupra creierului, în special asupra memoriei și funcției cognitive.

Pe lângă programele grele de muncă și dependența de smartphone-urile noastre, tulburările de somn sunt predominante. Apneea de somn și insomnia sunt două dintre cele mai frecvente exemple. Problema a devenit atât de gravă încât a fost declarată o problemă cheie de sănătate publică. Unul din trei adulți nu doarme suficient, potrivit studiilor efectuate anul trecut.

La nivel social, privarea de somn este o pierdere a productivității, a erorilor medicale și a accidentelor auto și industriale. Un studiu arată că studenții la medicină care lucrează în specializarea lor, care uneori include schimburi de 30 de ore, sunt mai predispuși la greșeli. Ceea ce oamenii de știință nu știau până de curând a fost motivul pentru care o persoană lipsită de somn suferă de tulburări cognitive, cum ar fi să uite sau să aibă un timp de răspuns mai lent.

Oamenii de știință au descoperit recent baza neuronală a privării de somn. Echipa a dezvăluit, de asemenea, modul în care astfel de deficiențe duc la afectarea cognitivă. Autorii își descriu concluziile într-un roman publicat în revista Nature Medicine. Ei găsesc că neuronii nu pot funcționa corect atunci când ne lipsește somnul. Acest lucru duce la lacune cognitive în modul în care percepem și reacționăm la lumea din jurul nostru.

Studiul a început cu 12 pacienți, toți suferind de epilepsie severă. Fiecare pacient este supus unei observări profunde de către electrozi. Acest lucru se face prin găurirea unei mici găuri în craniu, plasarea unui electrod în interior. Acest lucru se face pentru a determina de unde provin convulsiile, sperând să corecteze problema prin intervenție chirurgicală.

Privarea de somn poate provoca leșin. Pentru a scurta șederea în spital, pacienții nu dorm toată noaptea. Cercetătorii le cer de mai multe ori pe noapte să identifice un număr de imagini cât mai repede posibil. Acestea sunt șase imagini cu vedete, repere și animale. Între timp, electrozii implantați au înregistrat activarea combinată a 1.500 de neuroni, care a inclus activitatea cerebrală a tuturor celor 12 voluntari. O atenție specială este acordată lobului temporar responsabil pentru memoria și prelucrarea informațiilor senzoriale, inclusiv percepția vizuală.

Acest exercițiu a fost efectuat pe 24 de cazuri individuale. Pe măsură ce noaptea crește și pacienții devin mai somnoroși, capacitatea lor de a denumi fotografiile încetinește rapid, la fel și activitatea lor nervoasă. Neuronii sunt slab activați și transmisiile către alte părți ale creierului se mișcă mai încet. Ca urmare, timpul de răspuns al participanților rămâne în urmă.

Undele lente, asemănătoare somnului, perturbă activitatea creierului și performanța sarcinilor pacienților. Acest fenomen sugerează că anumite zone ale creierului pacienților au fost latente, provocând lacune mentale, în timp ce restul creierului este treaz și funcționează ca de obicei. Ei compară lipsa de somn cu beția. Încă nu există standarde legale sau medicale pentru identificarea șoferilor suprasolicitați pe drum, în același mod în care sunt detectați șoferii beți.

Când creierul este privat de somn, informațiile nu sunt codificate de neuroni în mod corespunzător, ceea ce încetinește timpul de reacție. Este ca atunci când un șofer adormit ratează faptul că o persoană a călcat pe drum. Chiar actul de a vedea pietonul încetinește în creierul șoferului obosit. Este nevoie de mai mult timp pentru ca creierul său să înregistreze ceea ce percepe. Următoarea fază este să înțelegem pe deplin mecanismul. De exemplu, de ce neuronii sunt încetiniți din cauza lipsei de somn și de ce activarea lor este mai slabă?