Un concept vechi pentru un stil de viață nou

De ce să alegeți practici individuale de yoga?

individuale

Cursurile individuale de yoga pot fi benefice pentru practicienii tuturor tipurilor de yoga. Sunt potrivite pentru începători, avansați și persoane cu nevoi terapeutice. Acest tip de sesiune permite profesorilor și elevilor să construiască relații de lucru în timp ce lucrează la nevoi specifice și creează în comun practică axată pe obiective individuale.

Pentru persoanele cu nevoi specifice, obiective și așteptări de la practică, clasa individuală este cea mai potrivită. În timpul lecției, profesorul se concentrează complet asupra elevului și selectează un set personal de asanas, adaptat fiecărui student. Complexitatea, intensitatea și dinamica practicilor sunt adaptate ritmului individual și progresului elevului.

În cele mai vechi timpuri, instruirea yoga se desfășura între profesor și student. Cu toate acestea, promovarea yoga în societatea modernă necesită o abordare de grup a predării, care are avantajele sale, dar nu este întotdeauna aplicabilă fiecăruia dintre noi.

Programele ocupate sunt unul dintre principalii vinovați pentru oprirea oamenilor de la îngrijirea sănătății lor mentale și fizice.

Majoritatea activităților de grup se desfășoară dimineața înainte ca oamenii să meargă la serviciu sau seara după serviciu. Dacă niciuna dintre aceste opțiuni nu este potrivită pentru dvs., atunci lecția individuală vă oferă o oportunitate minunată de a profita, deoarece are loc într-un moment convenabil pentru dvs.

Nu în ultimul rând, clasa individuală este potrivită în timpul sezonului gripal. Deoarece contactul este doar între profesor și elev și riscul de infectare este semnificativ mai mic.

Cui este potrivit cursul individual de yoga? ?

-Ești începător și nu te simți confortabil într-un grup.

-Doriți să vă aprofundați practica și să lucrați pentru obiective specifice - cum ar fi echilibrul, rezistența.

-Aveți probleme de sănătate, cum ar fi artrita, depresia, insomnia sau leziunile și intervențiile chirurgicale.

-Dacă aveți dureri de spate sau dureri de genunchi, dacă vă recuperați după un eveniment stresant, dacă aveți o dorință specifică pentru cursul dvs. de yoga, atunci practici individuale de yoga pentru dvs. .

-Vrei să înveți să practici meditația sau yoga acasă, dar ai nevoie de un profesor înainte de asta.

-Ați dori să includeți yoga în programul dvs. de antrenament pentru slăbit.

-Vrei să reduci stresul, dar ești îngrijorat de activitățile de grup. O sesiune de yoga privată este mult mai liniștitoare. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cine vă privește, ce părere au despre voi sau cum se măsoară abilitățile dvs. de yoga față de ale lor.