În legătură cu implementarea și aplicarea Regulamentului general privind protecția datelor (Regulamentul (UE) 2016/679), care armonizează normele privind protecția datelor cu caracter personal în statele membre ale UE, puteți face cunoștință cu noua politică a Tsitat. -2 ro pentru confidențialitate și noua politică de stocare a cookie-urilor. Vă rugăm să le citiți pentru a continua să utilizați site-urile noastre web.

citate

Recent, se vorbește din ce în ce mai mult despre un stil de viață sănătos, care în sine este legat de sport și nutriție. Când vorbim despre nutriție, ne referim să nu „mâncăm ceva în grabă”, ci să ne selectăm și să ne pregătim bine mâncarea.

Alături de dieta noastră, este bine să facem mișcare, pentru că sportul ne dă multe. Fiecare dintre voi poate răspunde la întrebarea: De ce este bine să faci sport? Pentru unii răspunsul va fi sănătatea, pentru alții mișcare, pentru alții descărcarea etc. etc. Motivele pot fi infinit de multe atunci când sunt refractate prin perspectiva fiecăruia dintre noi. Cu toate acestea, suntem diferiți, respectiv, și motivația noastră este diferită. Sportul ne învață multe - respectul de sine, respectul față de ceilalți și disciplină. El ne învață să acceptăm pierderile mai ușor și să luptăm pentru victorie.

Sportul în sine are mai multe implicații:

SĂNĂTATE - Știu că ați auzit de multe ori sintagma „Sportul este sănătate”, dar v-ați gândit vreodată la semnificația acestuia. Să aruncăm o privire mai atentă - exercițiile fizice sunt bune pentru întregul corp, inclusiv pentru creier, și ajută majoritatea oamenilor să doarmă mai bine. Exercițiile fizice pot fi, de asemenea, utile în unele stadii mai ușoare ale depresiei, precum și persoanelor cu o stimă de sine scăzută. Exercițiul singur crește producția de endorfine, care ajută o persoană să se simtă mai fericită.

CORP FRUMOS ȘI STRÂMT - Sportul ne poate ajuta să arătăm mai bine. Aspectul ne afectează stima de sine și crește emoțiile pozitive pe care le radiază. Arătăm din ce în ce mai fericiți cu viața. Nu numai că ne poate ajuta să slăbim sau să ne îngrășăm, dar chiar dacă nu avem nevoie de unul sau de altul, ne va ajuta să sculptăm un corp minunat și bine format.

PIERDERE ÎN GREUTATE - Cel mai bun mod de a slăbi este să includem sportul în viața noastră. Când vrem să slăbim prin foamete, putem obține pielea lăsată și apoi recâștigăm greutatea pe care am pierdut-o.

DISCIPLINA - sportul dezvoltă în noi un sentiment de disciplină. Ne învață perseverența și răbdarea, precum și construirea unor obiceiuri pozitive în comportamentul nostru. Când suntem autodisciplinați, suntem capabili să realizăm mult mai mult în viața noastră.

RĂBDARE ȘI PERSISTENȚĂ - așa cum a devenit clar în articolul precedent - „Lucrurile bune se întâmplă încet.” Prin urmare, trebuie să fim răbdători și persistenți pentru a aștepta rezultatele. Dacă vom reuși, în timp vom vedea singuri că zi de zi, practicând sportul nostru preferat, schimbarea va avea loc în noi, nu numai la nivel fizic, ci și la nivel mental.

Și nu în ultimul rând, amintiți-vă că sportul ne face să ne simțim tonifiați și proaspeți, ne oferă ușurința mișcării și ne permite să ne simțim ca o „persoană nouă” după un antrenament bun. De asemenea, ne eliberează gândurile de toate emoțiile negative care s-au acumulat în viața noastră de zi cu zi.