Ceea ce îl face util în slăbirea?

slăbești

Secretul unei diete bune este să consumi mai puține calorii decât cheltuiești. De aceea este important să se includă în dietă produse care sunt sărac în calorii. Cel mai bine este să aveți și aceste produse sănătos. Așa este pepenele. Este un fruct extrem de bun și util potrivit pentru regim alimentar.

Inițial, fructele și legumele sunt cu conținut scăzut de calorii din toate celelalte produse. Sunt un aliment util care ajută regulament pe greutate. Pepenele verde, pe lângă conținutul său scăzut de calorii, este foarte bogat în licopen, care protejează împotriva dezvoltarea celulelor canceroase.

Pepenele verde este sărac în calorii și sărac în grăsimi

Unul dintre secretele topirii grăsimii din burtă este exercițiul fizic și mâncarea, care ajută la accelerarea procesului de reducere a acestor grăsimi. Din păcate, eliminarea grăsimii din anumite zone ale corpului nu este posibilă, dar este important să reduceți greutatea corporală totală.

100 g de pepene verde conține doar 30 de calorii, în ciuda gustului său dulce și a prezenței glucidelor. Pepenele verde nu conține colesterol, ceea ce îl face bun pentru sistemul circulator și pentru inimă.

Pepenele galben combate retenția de lichide

O mare problemă nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru o serie de boli, este retenția de lichide în organism. Este foarte bogat în apă și provoacă curățarea sistemului urinar și a tractului urinar.

Pepenele roșu ajută la o bună hidratare a corpului, previne balonarea și reduce reținerea excesului de lichid.

Mai multe despre acest subiect

Pepenele verde creează o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp

Controlul dimensiunilor porțiilor este o adevărată provocare pentru mulți oameni. Adesea, atunci când mâncăm ceva gustos, este dificil să reducem cantitatea de mâncare pe care o consumăm. Prin urmare, includerea pepenelui verde în meniu este o mișcare inteligentă.

Prelungește senzația de sațietate, reduce pofta de mâncare pentru mai multe alimente, reducând în același timp numărul total de calorii consumate. În plus, pepenele verde conține fibre, ceea ce normalizează și mai mult activitatea tractului gastro-intestinal și reduce senzația de foame.

Alte beneficii pentru sănătate

Pepenele verde este bogat în electroliți - sodiu și potasiu, care sunt de o mare importanță pentru o bună hidratare a corpului. Este o sursă minunată de L-citrulină/L-arginină - un aminoacid care scade tensiunea arterială. Acest lucru reduce riscul bolilor cardiovasculare. Pe lângă toate aceste beneficii pentru organism, pepenele verde este destul de bogat în vitaminele A, C, B6 și tiamină.