cântar

Din păcate, slăbitul este mult mai greu și mai greu decât să te îngrași. Așadar, dacă ați luat direcția de scădere în greutate, nu vă pierdeți curajul, ci aveți răbdare, pentru că de foarte multe ori greșelile mici pe care le credeți acceptabile, împiedică calea către visul dvs. de slăbire.

Să vedem acum unde anume s-ar putea să vă înșelați.

* Petreci prea mult timp în poziție așezată. Deși faceți o anumită activitate fizică, șederea prelungită în majoritatea orelor din zi nu este un teren propice pentru arderea caloriilor. În acest caz, deplasați-vă mai mult mergând cu o singură oprire sau folosiți cel puțin 15 minute din pauza de prânz pentru o plimbare.

* Mănânci mult. Rețineți că a mânca afară poate fi mult mai caloric, deoarece o vafe din magazin sau un pachet de biscuiți poate părea inofensiv în cantitate, dar reducerea greutății de calitate nu include aportul lor.

* De asemenea, mâncarea rapidă pe jos nu este un scenariu bun. Lipsa de timp ne face să cumpărăm ceva dăunător și tentant fără să ne gândim la asta. Soluția este să faceți un plan preliminar al sarcinilor dvs. zilnice, astfel încât să știți cum și de unde veți cumpăra alimente mai utile. Pregătirea unui prânz sănătos de acasă este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru cei întotdeauna ocupați.

* Mănâncă prea des. Da, porții mici de alimente pe care le consumați la intervale mai scurte sunt o opțiune mai sănătoasă pentru metabolism, dar dacă la un moment dat nu vă este foame, nu are sens să luați produse doar pentru că trebuia să le consumați într-un anumit fus orar.

* Nu ești sincer cu tine însuți. Această problemă este cea mai comună, dar prin ea îți înșeli doar persoana, iar rezultatul dorit se îndepărtează tot mai mult de tine. Nu vă lăsați ispitiți, pentru că fiecare calorie suplimentară funcționează împotriva dvs. și o bomboană sau o mână de nuci astăzi vor deveni o rutină mâine, ale cărei consecințe vă sunt dureroase de familiare.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">