Crezi că odată ce este iaurt, caloriile nu contează? Sau doar pentru că provine din așa-numitele „deserturi sănătoase” îndulcite cu miere și curmale, nu cu zahăr, puteți mânca două bucăți de tort în loc de una?
Dar adevărul este destul de diferit. Dacă doriți să slăbiți, dimensiunea porției contează, chiar dacă în farfurie vă sunt doar alimente sănătoase. Da, este mai bine ca silueta ta să aibă energie provenită din grăsimi precum avocado și nuci, și nu din grăsimi trans, care sunt bogate în burgeri din restaurantele de tip fast-food. Dar, în cele din urmă, caloriile sunt caloriile dvs. - dacă consumați mai mult decât cheltuiți, nu puteți pierde în greutate.
„Dar o mulțime de oameni nu își dau seama câte calorii consumă de fapt”, dezvăluie bloggerul de fitness Amanda Meixner. „Așadar, data viitoare când pregătiți micul dejun, gândiți-vă înainte de a adăuga încă o lingură de unt de arahide”, a adăugat ea.
- De ce femeile italiene mănâncă în principal paste, dar sunt atât de slabe - Dietele și fitnessul
- De ce să nu slăbești în ciuda reducerii caloriilor
- De ce avem nevoie de vitamina K - Sănătos - Alimente
- De ce alimentele prăjite nu sunt atât de dăunătoare - Sănătoase - Alimente
- De ce să nu slăbești, chiar dacă urmezi o dietă sănătoasă