Alimentele precum fructele de goji, quinoa și kale pot duce la probleme cu tiroida și chiar la exacerbarea artritei, potrivit experților în nutriție și dietetică.

sunt bogate

Adesea perceput ca cheia pentru o sănătate bună, așa-numitul. „Superalimentele” vă pot face mai mult rău decât bine, avertizează experții în nutriție și dietetică, citați de Daily Mail.

Alimentele precum fructele de goji, quinoa și kale pot duce la probleme cu tiroida și chiar la exacerbarea artritei, spune specialistul Petronella Revinshire.

"Aceste alimente ar trebui evitate. Acesta este singurul meu comentariu asupra lor", a spus Revinshire.

Specialistul explică faptul că, atunci când varza este consumată crudă, aceasta interferează cu funcția tiroidiană.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Deși util, consumul de prea multe alimente precum quinoa poate suprasolicita intestinele și le poate irita semnificativ.

Fructele de goji au o compoziție chimică care crește riscul de a dezvolta sindromul „intestinului permeabil”.

Anul trecut, cercetătorii au descoperit că 61% dintre oameni au cumpărat anumite produse pur și simplu pentru că au fost etichetați „superalimente”.

Asociația Dietetică Britanică avertizează că avem așteptări greșite pentru multe produse pentru care beneficiile nu au fost încă pe deplin dovedite.

De exemplu: va trebui să beți 13 sucuri de fructe de padure goji pentru a obține cantitatea de antioxidanți conținută într-un măr roșu, explică experții.

Revinshire explică și despre semințele de chia - un alt superaliment preferat al vedetelor. Se pare că consumul lor poate duce și la probleme gastro-intestinale, deși sunt bogate în proteine ​​și acizi omega 3.

Semințele de chia se umflă în stomac și acest lucru poate reduce pofta de mâncare, dar sunt bogate în fitați, care au potențialul de a suprima absorbția anumitor minerale, explică Revinshire.

"Mănâncă fructe de padure goji cu precauție - mai ales dacă ai artrită. Înlocuiește-le mai bine cu afine obișnuite, zmeură, căpșuni și mure, care sunt bogate în antioxidanți și sunt mai gustoase", sfătuiește specialistul.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Care sunt superalimentele pe care le putem mânca în pace?

Revinshire a explicat că anul trecut, experții de la Institutul Britanic de Medicină Funcțională au votat în favoarea următoarelor alimente: avocado, spanac, alge marine, rodie, afine, broccoli, bivol/carne de vită, somon sălbatic, migdale, ulei de cocos și ceai verde.