Adepții dietelor vegetariene și vegane, care exclud produsele din carne, lactate și animale de diferite grade, se bucură de obicei de o greutate sănătoasă.
Dacă ați decis să urmați această dietă, care include în principal alimente de origine vegetală, probabil că v-ați așteptat să slăbiți. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă. În unele cazuri, este chiar posibil să te îngrași. De ce este așa?
Consumați prea multe alimente vegane procesate și ambalate
Doar pentru că un aliment este etichetat „vegan” nu înseamnă automat că are un conținut scăzut de calorii. Unele alimente potrivite pentru vegani sunt chiar mai calorice decât cele standard. De asemenea, conțin rezerve mari de sare și grăsimi, care interferează cu metabolismul și te fac să te îngrași. În plus, zaharurile și îndulcitorii artificiali sunt prezenți și în aceste produse, făcându-le nu mai puțin dăunătoare decât cele convenționale.
Mănâncă prea mulți carbohidrați și prea puține proteine și grăsimi
Chiar dacă ați trecut la o dietă vegană, acest lucru nu înseamnă să mâncați doar carbohidrați. Pentru a compensa lipsa de proteine și grăsimi din carne și produse de origine animală, trebuie să includeți alimente vegetale bogate în proteine și grăsimi vegetale precum leguminoase, nuci, soia, tofu, semințe.
- De ce o dietă vegană pentru prietenul tău păros VeggeDog
- De ce să luăm suplimente atunci când urmăm o dietă
- De ce supa este un aliment ideal pentru dietă Știri din Burgas, țară și lume
- De ce ciocolata este mai gustoasă când urmezi o dietă - Tialoto
- De ce este important să bem multă apă atunci când urmăm o dietă