Vinul conferă mâncării un gust mai bun

este

Cu greu există o persoană care să fi urmat o dietă și în acest timp nu și-a imaginat gustul uimitor al ciocolatei. Mulți au cedat chiar ispitei. După cum se spune, „interzisul este cel mai dulce”, iar vinul, se pare, este cel mai gustos ingredient. Un nou studiu a constatat că

vinovăția îi face pe oameni să se bucure mai mult de mâncare în timp ce iau dieta. Studiul a implicat 40 de femei care au fost împărțite în două grupuri. Primul grup avea sarcina de a citi reviste legate de sănătate, în timp ce al doilea grup de femei citea ceva care nu avea nicio legătură cu bunăstarea unei persoane. Apoi, tuturor doamnelor li s-au dat batoane de ciocolată. S-a dovedit că femeile din primul grup s-au bucurat de 16% mai multă ciocolată decât femeile din al doilea grup.

Potrivit cercetătorului principal Kelly Goldsmith, oamenii își fac mai multă plăcere atunci când se simt puțin morocănoși. Oamenii au în creier o conexiune programată între vinovăție și plăcere. De aceea, de multe ori, atunci când oamenii fac ceva despre care se simt vinovați, experimentează de fapt o doză de plăcere, scrie Health Health.

Pe de altă parte, cineva nu cedează întotdeauna ispitei. De fapt, atunci când citești despre importanța sănătății, este mai probabil să refuzi o bucată de ciocolată decât să o mănânci. Doar că, dacă o faci, te vei bucura de ea mai mult decât de obicei.

Dacă doriți să slăbiți, nu căutați soluția la lipsă. Femeile își pot mânca alimentele preferate atâta timp cât au un bun control de sine asupra cantității lor. Cheia succesului este să vă echilibrați dieta cu alimente mult mai sănătoase și cu calorii mai mici.

Doriți să slăbiți, dar să nu vă limitați la cele mai delicioase alimente? Acest lucru nu este imposibil - citiți cum să faceți acest lucru:

Sushi - o sursă nebănuită de calorii

Un nou spectacol britanic monitorizează aportul de calorii

1. Ciocolata. Deși bogată în grăsimi, ciocolata are și unele beneficii pentru sănătate. Este fabricat din pudră de cacao, care scade tensiunea arterială și protejează inima. Primul pas pentru a savura ciocolata în timpul dietei este alegerea tipului potrivit. Ciocolata neagră are un conținut mai mare de antioxidanți decât laptele. Pentru a controla cantitatea de ciocolată pe care o consumi, poți opta pentru bomboane negre învelite în hârtie.

Iată câteva sugestii despre cum să incluzi ciocolata în dieta ta:

- Dizolvați câteva bomboane de ciocolată neagră într-un pahar cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Apoi încălziți amestecul pentru a face ciocolată fierbinte, care, totuși, are un conținut ridicat de proteine ​​și calciu;

- Se amestecă câteva bomboane de ciocolată neagră în musli;

- Topiți câteva bomboane de ciocolată neagră și turnați amestecul de fructe precum căpșuni, banane, kiwi sau ananas. Astfel veți obține un desert antioxidant sănătos;

- Adăugați puțină ciocolată la iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi;

2. Brânză. Este timpul să începem să ne placă și să consumăm așa-numitele „brânzeturi parfumate”. Mirosul lor bogat garantează un consum mai mic în cantitate. Adăugați brânză albastră sau gorgonzola în salată.

Iată câteva sugestii despre cum să includeți brânza în dieta dvs.:

- Se presară cu floricele de parmezan;

- Câteva bucăți de brânză brie împreună cu o pere sunt o opțiune excelentă pentru un mic dejun cu conținut scăzut de calorii - sub 200 de calorii. Acest mic dejun vă va oferi o combinație de proteine, fibre și conținut scăzut de grăsimi;

3. Cartofi prăjiți. Adevărul este că cartofii prăjiți nu vor fi niciodată de folos. Se încadrează în categoria „fast food”. Încercați să le combinați cu alimente care au un conținut caloric mai redus. Înlocuiți marele burger gras cu un burger vegetarian sau sandviș de pui la grătar.