Sănătatea este cel mai important lucru pe care îl au oamenii, așa că mulți dintre noi încercăm să învățăm lucruri noi în fiecare zi, care ne vor ajuta să rămânem sănătoși cât mai mult timp posibil.

trăiesc

Am analizat câteva descoperiri medicale din ultimii ani și am adunat 9 fapte care vă pot face să vă schimbați percepția asupra sănătății și chiar stilul dvs. de viață.

Femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații

Cercetătorii de la Universitatea Duke au descoperit că, spre deosebire de bărbați, femeile au nevoie de mai mult somn. Când femeile suferă de un somn insuficient, acestea tind să se deprime mai des și pot fi mai iritate dimineața.

Oamenii care par mai tineri sunt mai în vârstă

Oamenii de știință din Danemarca au studiat 387 de perechi de gemeni în anii 70, 80 și 90 și au descoperit că fața cuiva este suficientă pentru a determina dacă o persoană va trăi sau nu până la bătrânețe. Cu alte cuvinte, dacă o persoană pare mai tânără decât vârsta sa reală, va trăi mai mult decât o persoană care arată mai în vârstă decât vârsta sa reală. Aceasta este programată la nivel de ADN. Părțile cheie ale ADN-ului numite telomeri, care arată capacitatea celulelor de a se replica, sunt, de asemenea, legate de cât de tânără arată o persoană. Oamenii care par mai tineri au telomeri mai scurți.

Comunicarea cu prietenii este bună pentru sănătatea bărbaților

Robin Dunbar, psiholog și director al grupului de cercetare privind neurologia socială și evolutivă de la Universitatea Oxford, spune că fiecare bărbat ar trebui să se întâlnească cu 4-5 prieteni cel puțin de două ori pe săptămână. Nu contează dacă urmăresc un meci de fotbal sau beau bere în cartier. Dunbar spune că bărbații care au prieteni loiali au mai puține șanse să fie deprimați și să aibă un sistem imunitar mai puternic.

Tremurul ajută la slăbit

Cercetătorii de la Raven Institute for Medical Research din Sydney au descoperit că 10 minute de frisoane arde mai multe grăsimi decât o oră de exercițiu. Acestea sunt noi descoperiri bazate pe cercetări anterioare privind așa-numitele grăsimi brune - un tip de țesut adipos care arde energie în loc să o stocheze.

Ciclismul întinerește sistemul imunitar

Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham au studiat oameni cu vârste cuprinse între 55 și 79 de ani care mergeau cu bicicleta câteva ore în fiecare zi. Rezultatele studiului sunt că ciclismul la bătrânețe împiedică reducerea masei musculare și a forței fizice, iar nivelurile de grăsimi și colesterol rămân stabile. Dar cel mai uimitor fapt este că organele bicicliștilor produc celule T imune, care sunt la fel ca și tinerii de 20 de ani. În mod surprinzător, producția de celule T începe să scadă în jurul vârstei de 20 de ani. Acest lucru demonstrează că ciclismul întinerește de fapt sistemul imunitar.

Mușcarea unghiilor în copilărie este bună pentru sănătate

Cercetătorii canadieni au studiat obiceiurile a 1.000 de persoane cu vârste cuprinse între 5 și 9 ani, iar câțiva ani mai târziu au efectuat teste de alergie. S-a dovedit că copiii care își mușcă unghiile rareori dezvoltă astm, sunt mai puțin sensibili la reacții alergice și au un sistem imunitar mai puternic. Potrivit cercetătorilor, microbii care intră în organism fac sistemul imunitar mai puternic și mai puternic.

Tensiunea arterială poate crește atunci când există un medic în jur

Până la 20% din populația lumii experimentează așa-numitul Sindromul șorțului alb. Acești oameni au o teamă subconștientă de medici și atunci când se află într-o unitate medicală, tensiunea arterială crește. Pot părea calmi și nici măcar nu își dau seama că sunt speriați. La femei, acest sindrom este mai frecvent, mai ales în primele săptămâni de sarcină.

Salutul pumn la pumn este mai sigur decât o strângere de mână

Cercetătorii de la Universitatea Aberystwyth din Marea Britanie au ajuns la concluzia că strângerea de mână schimbă cu 40% mai mulți microbi decât pumnul de salut în pumn. Chiar și o felicitare „dă cinci” este mai sigură decât o strângere de mână.

Pizza este un mic dejun mai sănătos decât muesliMulți oameni consideră că această afirmație este ilogică, dar de fapt consumul de pizza la micul dejun este mai sănătos decât consumul de cereale. Renumitul nutriționist american Chelsea Amer susține că pizza conține grăsimi, carbohidrați și proteine ​​care te vor ajuta să te simți sătul mai mult decât dacă ai mânca cereale cu lapte. Amintiți-vă că muesli a adăugat, de asemenea, zahăr.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mănânci doar pizza la micul dejun, dar și consumul de cereale nu este o idee bună.