Tradus din engleză, „Pauză dietetică” înseamnă „pauză dietetică” și asta este în esență doar asta. Perioada de deficit de calorii zero și menținerea temporară a echilibrului caloric în timpul dietei pentru scădere în greutate - adică ne odihnim de dietă. Această odihnă poate dura doar într-o singură masă gratuită, dar poate dura câteva săptămâni.
Acest lucru facilitează aderarea la diete lungi, permițând o „gură de aer proaspăt” din deficitul constant de calorii și prelungind ulterior perioada efectivă de slăbire.
Ce este Diet Break? Când se folosește? Cum și de ce se aplică? Cum funcționează exact?
Acestea sunt câteva dintre întrebările la care voi răspunde în acest articol.
De ce Diet Break?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să încep de la un pic mai departe și să abordez subiectul metabolismului. La început am specificat că Diet Break se face într-un regim de deficit caloric. Și cu aderarea pe termen lung la un astfel de regim, unul dintre efectele neplăcute și inevitabile este încetinirea metabolismului.
Ce inseamna asta? - De obicei, corpul vrea să stea acolo unde este în prezent în ceea ce privește greutatea corporală/grăsimea corporală și nu dorește schimbarea. Deci, atunci când urmează o dietă și consumi mai puține calorii decât organismul are nevoie pentru a menține (deficit de calorii) - hipotalamusul răspunde și încetinește metabolismul, exacerbează foamea și pofta de mâncare și nivelurile hormonale care afectează procesul, leptină, insulină, grelină, testosteron, etc.) încep să dea abateri.
- Singurele alimente care ar trebui limitate în timpul dietei mediteraneene - Dietele
- De ce ar trebui să ne interzicem cuvântul? dietă
- De ce solzii sunt dușmanul nostru în timpul dietei; NSP 108
- De aceea, trebuie să ținem evidența greutății noastre în timpul sărbătorilor - Crăciunul
- De aceea ar trebui să mănânci câte o banană în fiecare zi - site-ul preferat al fiecărei doamne