Cartofii dulci sunt bogați în vitamina A, acid folic, potasiu, fosfor, calciu

cartofi

În dieta bebelușului, una dintre cele mai frecvent utilizate legume cu piure este cartofii. Din ce în ce mai mult, mamele aleg dulciurile în locul cartofilor obișnuiți.

Acestea sunt nu numai gustoase și hrănitoare, ci și bogate în vitamina A, acid folic, potasiu, fosfor, calciu, magneziu, sodiu și alți nutrienți. Cum să ai grijă de sănătatea copilului tău în creștere?

Ele întăresc sistemul imunitar

Cartofii dulci conțin cantități suficiente de vitamina C. Vitamina care joacă un rol important în sănătatea și frumusețea pielii. Dar, mai important, vitamina are proprietăți antioxidante și poate fi utilă pentru stimularea sistemului imunitar al bebelușului în creștere.

Pentru bebeluși, lumea este plină de riscuri pentru sănătate. O răceală obișnuită poate deveni o problemă serioasă. Dar, cu un sistem imunitar mai puternic, corpul poate combate mai ușor răcelile.

Oferiți vitamina D, care este importantă pentru creștere

Copiii mici sunt adesea diagnosticați de către medicul curant cu deficit de vitamina D. Vitamina este extrem de importantă pentru dezvoltarea sistemului osos al copilului, pentru creșterea nivelului de energie, precum și pentru sănătatea inimii. Una dintre cele mai bune modalități prin care bebelușul tău poate crește sănătos și energic este să mănânce cartofi dulci în mod regulat.

Mai multe despre acest subiect

Sunt o sursă bună de fier

Pentru ca un copil să crească sănătos, are nevoie de fier suficient pentru a obține zilnic cu mâncarea pe care o mănâncă. Deficitul de fier poate duce la anemie. Dar dacă bebelușul dvs. mănâncă cartofi dulci în mod regulat, acesta va contribui la creșterea producției de celule roșii din sânge și la reducerea riscului de anemie.

Fierul construiește rezistența organismului, reduce stresul și îmbunătățește sistemul imunitar.

Cum să le pregătiți?

Cartofii dulci nu necesită niciun preparat special. Le puteți găti împreună cu morcovi, dovleac sau pui și le puteți amesteca într-un piure fin. Coaceți-le împreună cu alte legume sau carne (pentru copiii mai mari). Dar nu uitați să oferiți această legumă valoroasă copilului dumneavoastră.