Nutriția și exercițiile fizice ar trebui să fie un mod de viață, a spus el
Fiecare Crăciun începe cu multe zâmbete și cadouri și se termină la fel - cu o promisiune de dietă.
Această maximă poate fi confirmată de instructorul de fitness de la Ruse Ventsislav Genov, care în câțiva ani a reușit să învețe zeci de persoane cu greutate problematică cum să trăiască fără a fi limitați, dar și să aibă o siluetă subțire, scrie Monitor.
„Secretul constă în alimentație și în antrenamentul adecvat”, explică tânărul campion la culturism, care este mândru de succesul clienților săi.
Potrivit acestuia, cel mai rău lucru este să decideți că „urmați o dietă”, să mori de foame o vreme și după o săptămână să aruncați totul și să vă întoarceți la masa cea mare.
"Dieta și exercițiile fizice sunt un mod de viață", a spus Genov.
El recomandă oricui decide să slăbească să respecte trei reguli simple.
Primul este să găsești un instructor cu care să pregătești un plan personal de lucru.
„Nu există dietă sau exercițiu universal, fiecare persoană este diferită și necesită o abordare individuală. Prin urmare, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să te concentrezi pe o dietă aleasă de internet, fără ca aceasta să fie în concordanță cu corpul tău ", a spus Genov.
Al doilea sfat este să ne gândim la noul regim ca la un nou mod de viață, nu ca la o situație temporară în care ne privăm de bucuriile vieții.
Și ultima regulă este - nu renunța niciodată. Chiar dacă te abate de la „calea cea bună”, poți reveni oricând la regimul tău.
- Motivație; Secretul pierderii în greutate Pierderea în greutate
- Nu sport sau dietă, medicul Adelei a dezvăluit secretul scăderii fenomenale în greutate
- Descoperă secretul femeii care a slăbit 20 kg Slăbire
- Instructor de fitness Zlatka pentru slăbit
- Pierdere în Greutate Gabriela Instructor de fitness