Dacă te lupți cu 2-3 kg de exces, dieta de weekend este cea mai potrivită pentru tine. În weekend, când ești liber, poți fi atent la ceea ce mănânci și astfel poți goli stomacul și intestinele și astfel poți pierde 2-3 kg.
Dietele de weekend sunt stresante pentru organism, deci sunt recomandate numai persoanelor sănătoase. Nu fiți stricți cu voi înșivă și nu vă gândiți să continuați dieta, deoarece vă poate afecta sănătatea.
Dieta începe sâmbătă dimineață și se termină duminică seara. Dacă în aceste două zile ai nevoie de 25 de minute pentru o cruce ușoară, sărind coarda sau presele abdominale, rezultatele vor fi mai mult decât perfecte.
Sâmbătă:
Mic dejun:Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (cu conținut scăzut de grăsimi) și fructe proaspete de sezon.
Masa de pranz:pește fiert cu suc de lămâie și ulei de măsline, salată cu aceiași aditivi și biscuiți integrali.
Masa de seara: Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și dovlecei fierți, dar poate și alte legume fierte.
Duminică:
Mic dejun:1 ceașcă de ceai de mentă, fără zahăr, 1 ciocolată, 1 felie de slingă de șuncă.
Masa de pranz:fasole verde fiarta condimentata cu usturoi si suc de lamaie.
Gustare:250 g de fructe de sezon, dar nu și banane.
Masa de seara:1 rusk, salată, 1 cană de ceai fără zahăr.
Dieta de weekend curăță corpul timp de 2 zile. Cu o astfel de detoxifiere vei elimina o mulțime de substanțe nocive acumulate din corpul tău și vei pierde 2-3 kilograme.
- Dieta turbo pentru 3 zile stomac plat, așa cum nu ați mai avut până acum - Pentru femei
- Dieta super eficientă cu ouă topește 5 kg în 7 zile de ziar Struma
- Urmați câteva „reguli de aur” pe drumul spre scăderea în greutate Vestnik Factor Burgas
- După doar 5 zile cu această dietă vei scăpa de toxine și vei spune; Buna ziua; pe stomacul plat
- Cu 5 kg mai puțin în 3 zile - dieta militară - Dietele și fitnessul