Astăzi, stresul este o problemă serioasă pentru majoritatea locuitorilor orașelor mari. Printre principalele motive pentru aceasta se numără ocuparea forței de muncă ridicată, conflictele la locul de muncă, obiceiurile proaste și somnul insuficient.
Din păcate, majoritatea dintre noi nu avem timp sau dorință de a decide problemele psihologice care au apărut, și pur și simplu nu le acordați atenție.
Dar, în timp, stresul cronic se acumulează și duce la criză nervoasă - o stare sufletească nefavorabilă în care suferă nu numai persoana, ci și cei dragi.
Defecțiune nervoasă - cauze probabile
Stresul - una dintre principalele probleme ale oamenilor moderni
Ritmul de viață al omului modern este mult mai rapid decât generațiile anterioare. Cerințele pentru dezvoltarea personală și profesională au crescut, nu se mai poate lucra 30-40 de ani în același loc. Principalul lucru în viața multor oameni este credința în succesul în viață.
Părinții își orientează copiii în acest sens, astfel încât stresul devine un însoțitor constant în viața omului modern încă din copilărie.
Concurența ridicată pe piața muncii ne face să simțim Tensiune constantă, din cauza relațiilor cu conducerea, colegii sau din cauza dezvoltării lor profesionale.
După muncă pierdem mult timp până ajungem acasă și ajungem la cei dragi noaptea târziu.
Dacă avem o familie și copii, trebuie să fim atenți și la ei. Ca urmare, timpul pentru somn, nutriție adecvată sau activitate fizică rămâne foarte puțin sau aproape deloc. Și o persoană este într-o stare constantă de stres.
Stresul cronic poate fi, de asemenea, o consecință depresie sau criză nervoasă. Divorț sau separare, pierderea unei persoane dragi, concediere - aceasta nu este nicidecum o listă completă de factori pentru dezvoltarea sa.
Defalcarea nervoasă se manifestă nu numai sub forma unei izbucniri bruște de emoții negative. Este posibil să luați o formă liniștită în care o persoană se închide în sine și rămâne singură cu gândurile sale.
Cauzele crizei nervoase sunt stresul și obiceiurile proaste
Nu toți oamenii știu să se relaxeze corect și să lucreze cu starea lor emoțională. Grupul de risc include persoanele care sunt predispuse la anxietate crescută sau au atacuri depresive.
Defecțiunea nervoasă poate provoca boală tiroidiană, deficit de vitamine și minerale sau dureri cardiovasculare.
Obiceiuri dăunătoare - consumul de alcool, fumatul, supraalimentarea sunt mijloace greșite de relaxare.
De exemplu, băuturile alcoolice pot oferi unei persoane doar un sentiment de ușurare pe termen scurt și o stare de euforie. Dar, de fapt, acestea au un efect negativ asupra sistemului nervos.
După utilizare, o persoană se ridică mai iritabil și de multe ori trăiește emoții negative.
Cele mai tipice simptome ale unei crize nervoase sunt iritabilitate, apatie, anxietate crescută, probleme de stomac și intestinale, cefalee.
Atacurile de panică sunt, de asemenea, frecvente, în cazuri deosebit de severe ducând la gânduri suicidare și chiar la tentative de sinucidere.
Defecțiune nervoasă - acestea nu sunt doar emoții negative strălucitoare, inclusiv furie, agresivitate, iritabilitate.
Uneori, în caz de criză nervoasă, o persoană se închide și caută o modalitate de relaxare în obiceiuri proaste - consum de droguri, jocuri de noroc.
Detectarea la timp a unei crize nervoase și trimiterea la un psihoterapeut ajută nu numai pacientul, ci și rudele acestuia, care suferă și de crize. agresivitate nemotivată, iritabilitate și gânduri mohorâte.
Dar poate ajuta cel mai bine capacitatea unei persoane de a se relaxa corect fără a recurge la droguri dependente.
Prevenirea și tratamentul crizei nervoase
Din păcate, astăzi, oamenii care își petrec aproape tot timpul la serviciu nu știu să se relaxeze corect. Dacă adăugați la asta malnutriție și lipsa activității fizice, atunci crește numărul factorilor de risc.
A învăța cum să te relaxezi corect nu este o sarcină ușoară.
Activitatea fizică ajută nu numai pentru a întări imunitatea, dar și pentru a face față corect stresului.
Exercițiile fizice regulate, precum ciclismul, yoga sau fitnessul, pot face o persoană mai liniștită și mai încrezătoare.
Orice tip de activitate fizică care oferă plăcerea omului, ajută la gestionarea manifestărilor emoționale negative.
- Semne ale unei crize nervoase
- Depresia de rupere nervoasă
- Feriți-vă Aceste 8 lucruri vă vor aduce o criză nervoasă și o întâlnire cu un psihiatru
- Ulei de Ghee - ce este, care sunt beneficiile sale și cum să-l faci singur acasă; Dr. Raina
- Curenții uterini după menstruație - iată motivele