Lipsa acestei vitamine poate fi o cauză a balonării, care nu are nicio explicație evidentă

Multe femei se întreabă zilnic cum să slăbească. Acumularea de exces de grăsime și greutate face ca femeile să încerce o varietate de diete și antrenamente grele. Cu toate acestea, se dovedește că creșterea în greutate nu se datorează doar unui stil de viață stagnant.

greutate

Noile cercetări din domeniu au constatat că creșterea în greutate se poate datora lipsei anumitor vitamine. În principal din cauza lipsei de vitamina D. Se pare că la persoanele cu această vitamină sub nivelurile normale, acestea acumulează grăsimi de multe ori mai repede și mai ales în abdomen.

Experții concluzionează că, suplimentând deficitul de vitamina D, oamenii încep să slăbească de multe ori mai repede. Acest lucru explică și creșterea sezonieră în greutate în timpul iernii. Vitamina se produce atunci când corpul este expus la lumina soarelui. Toamna și iarna sunt semnificativ mai puține zile însorite și, în consecință, cantitatea de vitamina D sintetizată este mai mică.

Pentru a umple golurile, este recomandat să consumați mai multe alimente care vă pot oferi dozele necesare de vitamină vitală. Astfel de alimente sunt: ​​ouă, pește gras, uleiuri, produse lactate, ficat și altele.

Fii atent la acestea semne de deficit de vitamina D.
  • Senzație de slăbiciune musculară
    Slăbiciunea este un semn comun al deficitului de vitamina D în țesutul nervos și muscular. Oboseala excesivă în timpul activității fizice este un semn sigur al lipsei vitaminei importante.

  • Schimbarea frecventă și inexplicabilă a dispoziției și apariția stărilor depresive
    Aceasta este o afecțiune foarte tipică la femeile cu deficit de vitamina D. Sunt de 2 ori mai predispuse la depresie și la schimbări de dispoziție.

  • Tensiune arterială crescută
    Vitamina D este strâns legată de funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Acesta joacă un rol în reglarea tensiunii arteriale și în caz de deficit există o creștere a tensiunii arteriale.

  • Somnolenţă
    Dorința de a dormi ziua (cu un somn normal noaptea) poate fi cauzată de lipsa vitaminei.

Recomandare de la noi:

Dacă bănuiți că suferiți de lipsa acestei vitamine, cel mai bine este să consultați un medic. Este important să identificați deficiența cu analize de sânge adecvate, deoarece aportul nediscriminatoriu de alimente sau suplimente pentru această afecțiune poate duce la alte probleme de sănătate.