frumusețe

Deficitul de vitamine este o lipsă completă de vitamine din organism. Dar aceasta este o afecțiune foarte rară. Hipovitaminoza, deficitul de vitamina D., este mult mai frecventă. Vitaminele sunt substanțe vitale pentru funcționarea corpului nostru. Nu este dificil să nu obțineți cantitățile recomandate necesare de vitamine atunci când nu luați o dietă echilibrată și nu consumați alimente din toate grupurile.

Cauzele beriberi

Corpul nostru are nevoie de cantități relativ mici de vitamine în comparație cu cantitatea de proteine ​​și carbohidrați pe care trebuie să o obținem. in orice caz mulți oameni nu reușesc să obțină vitaminele de care au nevoie.

Dietele stricte care restricționează consumul anumitor grupuri de alimente pot duce la beriberi.

Dietele stricte și restrictive pot duce la beriberi. Aceste diete limitează aportul de cantități minime recomandate de vitamine. Nu este vorba doar de diete de slăbit. Aceste restricții alimentare se pot datora foametei, secetei, conflictelor militare sau valurilor de refugiați.

Dar de foarte multe ori această condiție se datorează restricțiilor de sine impuse. Ca diete extrem de stricte fără supravegherea profesională și excluderea marilor grupuri alimentare. Precum și o dietă dăunătoare pentru o lungă perioadă de timp.

Creșterea nevoii de nutrienți

Este posibil ca deficiența să fie cauzată de sângerări, de exemplu. Perioadele de Creșterea rapidă sau activitatea fizică intensă pot duce, de asemenea, la această afecțiune. În aceste cazuri, chiar dacă mâncați diferit, poate apărea o deficiență din cauza necesității unui aport mai mare de vitamine.

Consumul crescut de vitamine

Aceasta poate deveni o problemă dacă continuă în timp. Este adesea observat în boli cu diaree cronică, cum ar fi boala celiacă, inflamația intestinelor sau intoleranța alimentară.

Fumatul și beriberi

Un studiu publicat în American Journal of Public Health arată că acest obicei este legat de pierderea unei cantități semnificative de vitamina C.. Prin urmare, vă sfătuim să creșteți aportul acestei vitamine dacă fumați.

Alcoolism

Potrivit unei publicații în Jurnalul Internațional pentru Cercetarea Vitaminelor și Nutriției, mulți pacienți cu alcoolism cronic suferă de deficiențe nutritive. Acest lucru se întâmplă din două motive principale. În primul rând, este posibil ca aceste persoane să nu mănânce corect și să le lipsească substanțele nutritive esențiale. Pe de altă parte alcoolul interferează cu digestia și absorbția adecvată a vitaminelor.

Vitamine

Vitaminele stau la baza și stimulează toate procesele biochimice din organism de care avem nevoie pentru a trăi și a fi sănătoși. De aceea sunt atât de importante!

Putem împărți principalele 13 vitamine din două grupe:

Pentru a înțelege mai bine această afecțiune, ne vom concentra asupra a ceea ce se întâmplă cu un deficit de fiecare vitamină.

Deficitul de vitamine: lipsa vitaminelor solubile în apă

Lipsa vitaminei C și a altor vitamine solubile în apă poate ajuta la dezvoltarea diferitelor boli care vă afectează calitatea vieții.

  • Lipsa acidului ascorbic sau a vitaminei C poate duce la modificări ale dinților, pielii și părului și crește riscul de fracturi. De asemenea, puteți dezvolta scorbut dacă vă lipsește această vitamină.
  • Deficitul de tiamină sau vitamina B1 poate cauza diverse probleme. Inclusiv boli neurologice, cardiovasculare și psihiatrice. Encefalopatia Wernicke și sindromul Korsakov sunt doar câteva dintre bolile clinice asociate cu deficit de tiamină.
  • Deficitul de riboflavină sau vitamina B2 cauzează modificări ale membranelor mucoase, mai ales în gură și ochi. Pot apărea umflături ale limbii, uscăciunea ochilor și rupere constantă.
  • Deficitul de niacină sau vitamina B3 se manifestă prin simptome de probleme gastrointestinale, dermatologice și demență. Pellagra poate apărea, de asemenea.
  • Lipsa acidului pantotenic sau a vitaminei B5 cauzează probleme dermatologice, digestive și neurologice.
  • Deficitul de peridoxină sau vitamina B6 poate duce la anemie, probleme neurologice, nervoase și digestive.
  • Deficitul de acid folic sau vitamina B9 poate cauza diverse probleme. În primul rând, poate provoca anemie megaloblastică. Această vitamină este, de asemenea, vitală pentru buna dezvoltare a fătului.
  • Lipsa de biotină sau vitamina B8 poate duce la convulsii, căderea părului, dermatită și dezvoltarea psihomotorie întârziată.
  • Deficitul de cobalamină sau vitamina B12 poate provoca anemie malignă, probleme neuromusculare sau sanguine.

Deficitul de vitamine: lipsa vitaminelor liposolubile

  • Vitamina A joacă un rol extrem de important în vedere. Prin urmare, absența sa duce la orbire nocturnă. De asemenea, poate provoca un sistem imunitar slăbit.
  • Vitamina D este importantă pentru sănătatea oaselor și reduce riscul de fracturi. Este cel mai frecvent deficit.
  • Deficitul de vitamina K duce la boli hemoragice la nou-născuți și la sângerări la adulți.
  • Deficitul de vitamina E duce la anemie hemolitică și la deficite neurologice.

Dacă credeți că ați putea suferi de oricare dintre deficiențele descrise, bine important să vezi un medic. Pentru a face față deficiențelor de vitamine, trebuie să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și să includeți alimente din toate grupurile în dieta dumneavoastră. Dacă nu puteți obține toate vitaminele de care aveți nevoie prin alimente, puteți începe să luați suplimentele potrivite.

Consultați un medic pentru cele mai potrivite opțiuni pentru dvs.